你好。包皮手术后要3个月才能恢复正常的性生活和手淫。如果现在你手淫很容易导致包皮水肿。包皮手术后由于龟头的外露，长期受到内裤的摩擦，可以逐渐降低龟头的敏感度。你转移自己的精力，减少冲凉的时间，减少自己独处的时间，避免接触不良的性信息。把自己的精力投入学习或者工作中去。谢谢
早泄多数是肾虚造成的，可以吃点补肾的保健品，比如目前比较流行的玛卡等。
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