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早餐吃什么比较营?

早餐吃什么比较营养

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2016-04-10

24 0

早餐是一天中最重要的一餐,摄入营养素要充足。蛋白质碳水化合物维生素都要摄入到。比如一日早餐可以是:粥/牛奶/豆浆/一个鸡蛋/馒头/包子一份热菜(家常菜即可)(如果家常菜为肉菜还可以增加一份蔬菜沙拉)

2016-04-10

27 0

早餐要有蛋白质淀粉和维生素三种物质才科学营养,蛋白质可以是鸡蛋或者是肉类或者是牛奶,淀粉可以是米饭或者是馒头等,维生素含在水果或者蔬菜中啦.比如说牛奶加包子加一个苹果. 

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