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腰椎间盘突出应该怎样做锻炼才好?

邻居家的老人患有腰椎间盘突出,托我问一下懂的人,腰椎间盘突出应该怎样做锻炼...[展开]
匿名用户 2015-10-26 08:47:06 举报
其他答案
匿名用户 2015-10-26 15:37:33
举报50 评论
俯卧位,用双手撑起肘关节,一定要伸直,坚持3分钟,然后复原,可休息1分钟,动作重复6-8次。运动时需要深呼吸,深吸一口气,然后缓慢吐出,直到气吐尽为止。患者此时会有腰部下沉感觉,应该尽量使腰椎恢复到原来正常生理曲度。北京军联骨科表示,在家还可以做些燕子飞的动作

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