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2016-05-14 18:44:21
你好：
腰椎间盘突出和膨出都是长期姿势不好慢慢形成的,所以治疗起来比较慢,需要坚持一段时间
导致腰椎间盘突出或膨...[展开]
你好：
腰椎间盘突出和膨出都是长期姿势不好慢慢形成的,所以治疗起来比较慢,需要坚持一段时间
导致腰椎间盘突出或膨出的原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等一定要避免这些
我建议你可以采用牵引,针灸,推拿,理疗配合穴位注射等方法相结合起来治疗腰椎不好须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头。
平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）加强腰肌。腰椎不好禁止爬山,禁止扭腰等锻炼方式,平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,注意腰间保暖,尽量不要受凉,平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）平时久坐,久站腰部可以佩戴护腰带,减轻腰部压力
祝你早日康复。
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