下***
2016-04-05 11:32:55
我觉得最重要的改变你的生活习惯,因为用药只是能暂时缓解便秘,长期用药会对药物产生依赖性
第一,在饮食上,多吃粗纤维食物,比如芹菜,蒜苔,苹果等等,总之,多吃蔬菜少吃油腻性的食物。
第二,养成早起早睡的好习惯,保持每天心情愉快。
第三,多饮水,特别是多喝酸奶,含双歧杆菌的酸奶能平衡肠道的细菌。
秘方(一)晚上睡前吃香蕉,或喝...[展开]
我觉得最重要的改变你的生活习惯,因为用药只是能暂时缓解便秘,长期用药会对药物产生依赖性
第一,在饮食上,多吃粗纤维食物,比如芹菜,蒜苔,苹果等等,总之,多吃蔬菜少吃油腻性的食物。
第二,养成早起早睡的好习惯,保持每天心情愉快。
第三,多饮水,特别是多喝酸奶,含双歧杆菌的酸奶能平衡肠道的细菌。
秘方(一)晚上睡前吃香蕉,或喝鲜榨的果汁(苹果,西红柿的都可以)
(二)每天晚上睡前常用热水袋蒸小腹,再用手顺时针按摩小腹
便秘是指大便干燥不通、排便间隔时间延长，或想大便而排出困难。
以下3种食疗方法对便秘效果不错。
菠菜粥
用料：鲜菠菜100克，粳米100克。
制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。
1日2次。
猪血汤
用料：猪血250克，鲜菠菜500克。
制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。
胡萝卜蜂蜜方
用料：熟胡萝卜，蜂蜜。
制法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用，每次吃250～500克，1日2次。[收起]
