怎样处理青年人常见的性心理问题？

    

（1）    正确地认识性问题。

①性幻想、手淫和性梦等自慰行为在青年人中普遍存 在，这是青年人性冲动的一种宣泄形式，是性心理发展过程
中的正常现象，不必过分压抑，也不用因此而自卑或自责， 亦不必过分担心和恐惧。
  

②自慰行为对青年人的影响不在自慰行为本身，而在对 自慰行为的不正确认知所带来的焦虑、恐惧等负面情绪和心
理压力上。  

③自慰行为是青年人宣泄心理能量、缓解性紧张的一种 方式，适度的自慰行为不会对身体健康产生不良影响。
  

④过度的自慰行为对青年人的身心会带来不良影响，甚 至造成心理障碍，青年人应学会正确处理性困惑。

⑤对待自慰行为的正确态度是：顺其自然，既不为追求 快乐而刻意为之，也不要因恐惧、焦虑而强行压抑。
    

（2）    积极的情感转移。

①树立正确的人生观。将自己的注意力从情欲方面转移 到学习、工作和事业奋斗上来，用紧张的生活节奏降低对性
问题的注意。

②与异性进行良好的人际交往。
  青年男女分隔越严，对 于性的问题就越神秘、越紧张、越敏感。青年男女之间在生
活、学习与工作中，自然、坦率地正常交往，不但可使对异 性的心理反应正常化，而且可以宣泄一部分能量，缓解性紧 张。  

③培养广泛的业余爱好。
  培养正当的业余兴趣爱好，如 集邮、摄影、书法、绘画、运动等，可使性能量转移到正常渠道而得到良好的宣泄，同时可在活动中获得乐趣，长此以
往就能冲淡性欲和性冲动引起的自慰行为的动机。

（3）    有效的自我控制。
  

①积极的自我暗示。积极的自我暗示能起到自我控制的 作用，如相信自己能有效地控制性欲望带来的性冲动。  另
外，通过特定的替代形式来满足性冲动，也可以起到一定的 调节作用。
  

②良好的行为控制。行为控制理论认为，不良行为的形 成与刺激的不断强化有关，不良性行为的反复出现容易强化
形成强迫性性幻想、强迫性手淫等不良自慰行为。对不良性 行为的处理可用厌恶疗法。例如，在手腕处戴一个橡皮圈， 出现不良性行为时就弹一下，使手腕处产生疼痛感，提醒自
己不要继续进行这种行为。
    

③杜绝可能条件。手淫等自慰行为是一种反应性行为， 在许多情况下是受到不良性刺激的结果。因此，要控制手淫
等自慰行为，应尽量避免不良的身心刺激，杜绝产生手淫的 条件。
    应避免接触一些淫秽书籍、色情视频和色情网络游戏 等，避开举止轻佻、行为不端的异性挑逗；不穿紧身裤，被
子不宜过重、过厚，睡时不俯卧，以减少对性器官的局部刺 激；经常用温水清洗性器官，以避免因局部炎症等病变的刺 激导致性器官充血而诱发性冲动；生活规律，按时作息，醒
来后立即起床，避免赖床，有手淫欲念时立即转移环境，分 散注意力。
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