早上空腹跑步肚子痛应该怎么避免一天中什么时间跑步最？

早上空腹跑步肚子痛 应该怎么避免  一天中什么时间跑步最好[展开]

早上空腹跑步肚子痛 应该怎么避免  一天中什么时间跑步最好[收起]

2015-08-20 16:22:39 举报

同步

匿名

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2015-08-20 16:22:39

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早上跑步最好，一年之计在于春一日之计在于晨。早上，无论是空气，温度，阳光，环境等都是一天里最好的时段，在这个时段内相信做...[展开]

早上跑步最好，一年之计在于春一日之计在于晨。早上，无论是空气，温度，阳光，环境等都是一天里最好的时段，在这个时段内相信做什么都会身心舒畅。试想：一个阳光明媚的清晨，一个人漫步，周围空气清新，环境优美，这是多么棒的一件事[收起]

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2015-08-20 16:22:39

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    早上空腹煅炼不好。傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，呆着又累又困只可能吃零食，所以...[展开]

    早上空腹煅炼不好。傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，呆着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益。
  特别是对身体比较瘦弱，体质也不是很好的人来说更要注意。  我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好。 傍晚运动效果最佳，慢跑是最容易和效果较好的，能增强心肺功能，增强体质。
   傍晚运动效果最佳，傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水。[收起]

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