我今年二十岁,老是腰酸痛是怎么回事,严重吗
1、不正确的姿势:长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。 2、急性腰扭伤:不正确的姿...[展开]
1、不正确的姿势:长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。 2、急性腰扭伤:不正确的姿势搬、抬重物,或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。 3、劳累:平时运动或劳动较少,在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。 4、退行性改变及骨质增生:随着年龄的增长,关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。 5、腰椎间盘突出:由于退行性改变,经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出,压迫脊髓或神经根。 腰酸背痛的日常自疗 1。 外敷由山茱萸、菟丝子、鹿角胶、赤芍、薏苡仁、忍冬藤、海桐皮、牛膝、龟板、淫羊藿、枸杞、川芎、苍术、当归、丹参、红花、巴戟天、杜仲、续断、狗脊、乌蛇、独活、鸡血藤、怀牛膝、鳖甲、伸筋草、骨碎补、穿山甲、麻黄等中草药通过论制而成的黑膏药馥芝堂【腰痛复正贴】,贴于体表刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。 2。 抽空做手足操。 方法是: A。 站立,两足尖成外八字型,略比肩宽;调整呼吸,两手上举,掌心向上,至头顶后十指交叉。 B。 十指交叉后,两臂尽量往上伸直,同时由脚尖至全身尽可能地往上伸直,维持1分钟左右。 复原后,再开始伸展,如此反复,多多益善,可防可治。 3。 学会放松,减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰痛,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰痛有很大帮助。 4。 保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。如穿着宜宽松,睡姿站姿要正确,桌椅、枕头高度要适宜,抬举东西要量力而行,即使抱孩子也应保持正确姿势;蹲下时挺直胸部,站起时要用腿部的力量而不是用腰部的力量。 久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰痛的好方法。 5。 睡硬板床有奇妙作用。如果你正在腰痛,不妨从席梦思等舒适的软床下来,把毯子铺在地板上睡上几周,会使腰酸背痛减轻许多;当然,如能睡硬板床则更好。 6。 改进饮食生活、避免肥胖。 若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松驰而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。 7。 早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后,要首先活动腰部,每次摆动或摇动2—3分钟即可收到良好效果。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰痛。 。 [收起]
腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病, 意见建议:可见於现代医学所称...[展开]
腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病, 意见建议:可见於现代医学所称之肾病,风湿病,类风湿病,腰肌劳损脊椎及外伤,最好及时检查一下,对症治疗[收起]
我这几天经常腰部难受,不知道是怎
腰酸疼痛,大腿两夹酸!我今年才2
经常腰痛是怎么回事我20岁,从十
我想请问一下专家,我今年20岁,
我今年20岁,就经常性的左侧腰部
睡觉时突然抽搐醒来是怎么回事?我
午觉睡不好就头痛,怎么办?我今年
我今年20岁,有腰肌劳损,应该怎
我每次来例假腿都会抽的很疼腰也跟
为什一直腰疼我现在20岁啊,可是
老是感觉到腰疼怎么回事啊才20岁
我腰疼,好痛苦,请求帮助?我腰左
我今年20岁为什么感觉天天疲惫不
今年30岁,经常在电脑前工作,腰
走久了腰酸痛是怎么回事我只要走路
请问我这个是肾有问题吗?我经常腰
我今年20岁,经常感觉脚膝盖及以
女20岁腰酸疼,晚上总是起夜是怎
我老婆今年20岁这几天突然腰疼是
长时间手淫会阳痿吗?我今年二十岁
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