张***
2017-05-30 13:16:25
腰椎骨质增生征状开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显,稍微或动一下痛感就会逐渐消失,活动过度疼痛会更加明显,天气也...[展开]
腰椎骨质增生征状开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显,稍微或动一下痛感就会逐渐消失,活动过度疼痛会更加明显,天气也会影响,寒冷或潮湿的天气往往会加重,轻微扭伤,过度劳累、搬提重物或偶然的无意识腰部不协调动作,腰部疼痛都会加重。
注意劳逸结合,姿势正确,尽量不要长时间的站着或坐着,多起来走动走动。 休息最好选择硬板床,保持脊柱生理弯曲,降低对腰椎的压力。 日常护理更加重要,平时可用骨质舒络平痛贴促俞,注意休息, 养成好的生活习惯,保养和日常护理贵在坚持,慢慢来。
不要长时间呆在家里,多去室外走走吧,既散心又散步。 以身体为重,凡事量力而行,工作可以适当的放一下,不要做太重的体力活。[收起]