怎么防止中风?50岁以上的中老年
中风是人们对急性脑血管疾病的统称，它是以猝然昏倒，不醒人事，伴发口眼歪斜，语言不利，半身不遂或无昏倒而突然出现半身不遂为主要症状的一类疾病。
如何防治中风：
一、无脑血管病时，应积极预防动脉粥样硬化的发生，为一级预防；得了脑血管病要积极治疗，改善与防治脑血管病，称为二级预防。
一级预防：以非药物治疗为主，主要是保持健康的生活方式，如低盐、低脂、戒烟、限酒、控制体重、适当运动、避免精神刺激、保持良好的心理状态等。是防治动脉硬化的有效方法。
二、日常生活中的预防措施：
1、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml；
2、低盐...全部
中风是人们对急性脑血管疾病的统称，它是以猝然昏倒，不醒人事，伴发口眼歪斜，语言不利，半身不遂或无昏倒而突然出现半身不遂为主要症状的一类疾病。
如何防治中风：
一、无脑血管病时，应积极预防动脉粥样硬化的发生，为一级预防；得了脑血管病要积极治疗，改善与防治脑血管病，称为二级预防。
一级预防：以非药物治疗为主，主要是保持健康的生活方式，如低盐、低脂、戒烟、限酒、控制体重、适当运动、避免精神刺激、保持良好的心理状态等。是防治动脉硬化的有效方法。
二、日常生活中的预防措施：
1、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml；
2、低盐——每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化。
3、低脂—— 高脂可加速动脉硬化，有动脉硬化或冠心病者，降脂目标：根据我国《血脂异常防治建议》，胆固醇——应降至4。7 以下 ，甘油三脂——应降至 1。7以下，低密度脂蛋白——应降至2。
6以下。
4、适当运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血，已有脑血管病者，要加强主动或被动的肢体康复锻炼，避免肌肉萎缩与关节畸形改变。
三、及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等，一定要认真控制好血压与血糖，以延缓动脉硬化的发生，特别要防止血压骤升骤降。
四、注意中风先兆：
1、控制并减少短暂性脑血管缺血发作（即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状）是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。
2、重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。
3、 消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。
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