为什么减肥不能绝食??
绝食严重了会导致厌食症
如果患上厌食症很不好治疗,很容易死人
很多演艺明星尤其是模特,都是绝食患上厌食症导致死亡的
专家认为,一个正常人在无水喝的情况,最多能维持3、4天的生命。而且,在绝食过程中,会对肾、大脑、胃等多种器官造成伤害。 即便终止绝食,那些对身体造成的伤害仍需要一个漫长的恢复期。
不吃不喝只能活4天
绝食可以维持多少天,要根据有没有喝水、绝食者的体质、绝食者的身体状况因人而定。空军总医院消化内科杨春敏博士介绍说,一般情况下,一个正常、没有疾病的人,在有水喝的状态下,可以维持生命6-7天,而在没有喝水的状态下,只能维持3-4天。
一个健康的身体,心脏要跳动、肌...全部
绝食严重了会导致厌食症
如果患上厌食症很不好治疗,很容易死人
很多演艺明星尤其是模特,都是绝食患上厌食症导致死亡的
专家认为,一个正常人在无水喝的情况,最多能维持3、4天的生命。而且,在绝食过程中,会对肾、大脑、胃等多种器官造成伤害。
即便终止绝食,那些对身体造成的伤害仍需要一个漫长的恢复期。
不吃不喝只能活4天
绝食可以维持多少天,要根据有没有喝水、绝食者的体质、绝食者的身体状况因人而定。空军总医院消化内科杨春敏博士介绍说,一般情况下,一个正常、没有疾病的人,在有水喝的状态下,可以维持生命6-7天,而在没有喝水的状态下,只能维持3-4天。
一个健康的身体,心脏要跳动、肌肉要活动、皮肤要蒸发,都需要有充足的蛋白质、脂肪、糖分来维持其正常的运转。绝食后,身体为了补充不够的热量,除了要消耗脂肪,还要“克扣”蛋白质,用以转变为葡萄糖,这样就会出现低血糖而感到头晕、冒冷汗,甚至是晕厥;在热能量不足的情况下,还会感觉有气无力,甚至虚脱。
绝食中如果一点水也不喝,排泄功能还会发生问题,造成代谢功能的障碍,三四天不喝水,就有可能造成生命危险。
器官会呈慢性饥饿状
据中国医促会赵春峰讲,如果刻意节食,肌体就会处于低营养状态。
长期慢性处于低营养状态势必会使脏腑本身呈慢性饥饿状。脏腑需要营养物质来维持其正常的“工作”,如果它长期“吃不饱”,或者根本就不给它吃东西,那么脏腑功能就会低下,从而容易发生各种疾病。
经常性节食,胃的消化功能会下降。
胃肠经常被饥饿所困,胃酸照样分泌,而此时,又没有供给食物以让其消化,酸性就会开始对自身进行刺激,从而引发慢性胃炎,进而发生胃溃疡等疾病。
再如肾脏,它本身就是一台高速运转的“机器”,维持肾“工作”得靠足够的营养。
如果一味地节食,造成营养不良,肾的功能就会下降。肾功能下降会造成周身乏力、精神不振、性欲减退,少数人还会出现双下肢不同幅度的浮肿现象。
如果大脑因节食的原因也处于慢性营养不良的状态,其神经细胞就会相对地缺血、缺养,因此,记忆力就会减退,思维能力也会下降。
恢复进食勿“冲动”
绝食后再次进食,短时间内会对食物不太适宜,因为停食过久,肠胃已经习惯了没有食物的存在,而突然有食物进入就会感到不适。因此,绝食后的再度进食,最好是少量多餐,先吃些低热量、低脂的食物,让蠕动功能“退化“的肠胃再重新“开动”起来,千万不要暴饮暴食、见到大鱼大肉“恶补”。
记者手记
别拿自己的身体开玩笑
记得大卫形如枯槁地“回来”再食人间烟火时,就曾被全世界人的吐沫给洗过“澡”,吐沫成分中最多的是“作假”。如今,中国的勇士冒着也可能“被淹”的风险,“明知山有虎偏向虎山行”,勇气着实令人佩服得很。
是作秀也好,还是有真功夫也罢,如果不成为“中国第一人”,陈建民这个名字只与一个中医有些“瓜葛”,只会在四川某个地区小范围内“流芳”,而今除了13亿的中国人,这个名字还吸引来自世界各地的眼球。
绝食是一种用生命作筹码的极限“运动”。常言道“没有金刚钻,不揽瓷器活”,不知道陈建民到底是真有这“金刚钻”还是为了什么其他的目的,或许你的目的很简单,也许只是想减肥或者体验一下冲破极限的感觉。
但是,如果你和我一样只是个凡人,那还是踏踏实实的,别拿自己的身体开玩笑。
我来给你介绍一个最好,最有效,最科学,最快的减肥方法就是苹果减肥法
【【【 健康&科学水果减肥法 】】】
最好减肥,保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试
世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。
苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾,
较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。
因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道,我们的食欲是由大脑控制的。
当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。
不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?
同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。
举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。
青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。
节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。
苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜
。
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