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2016-12-10 10:52:55
你好着这个是便秘，主要与平时饮食有关，比如吃辣子，整天吃的食物过细，你平时运动也少，整天坐在屋里工作和学习，这样就会导致肠道蠕动减慢，食物在肠道里的时间长了水分就会充分吸收导致大肠干燥，建议你多吃蔬菜水果，芹菜韭菜等粗膳食纤维食物，也可以多吃花生，黄豆，木耳等食物，多运动每天用手顺时针按摩自己的小肚子这样也有利于通便，在一方面就是要注...[展开]
你好着这个是便秘，主要与平时饮食有关，比如吃辣子，整天吃的食物过细，你平时运动也少，整天坐在屋里工作和学习，这样就会导致肠道蠕动减慢，食物在肠道里的时间长了水分就会充分吸收导致大肠干燥，建议你多吃蔬菜水果，芹菜韭菜等粗膳食纤维食物，也可以多吃花生，黄豆，木耳等食物，多运动每天用手顺时针按摩自己的小肚子这样也有利于通便，在一方面就是要注意休息，养成定时排便的习惯，每天早餐后无论有没有便意都要到厕所蹲一会，时间长了就会养成一定的排便习惯。
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