脂肪肝中度怎么办？

共1位网友提供帮助会员92281982015-09-05 19:33:57长期大量饮酒、过量的摄食、吃零食、夜食、引起身体内脂肪过度蓄积经常不吃早餐或者三餐饱饥不均等可引起脂肪肝建议您应坚决戒酒早饭要吃好不要吃零食一日三餐营养均衡加强锻炼[收起]

    脂肪肝的治疗：首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
  总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。  不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
  还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。[收起]