在许多时候，人的坐姿并不完全取决于人的本身，坐具对坐姿 的正确与否也起到一定的作用。坐具不合适，同样也可以引起腰痛。坐凳子时，因无靠背，人们或自然弯腰坐着，或直腰坐着。
弯 腰坐着，可使腰椎保持自然屈曲状态，腰肌相对处于松弛状态，此 时腰椎的稳定由腰椎周围的初带维持，久坐后腰椎周围韧带易发生 劳损；直腰坐时，腰肌处于收缩状态，久坐后腰背肌持续收缩，易 发生劳损，以上两种情况都可产生腰痛。
老年人和有腰椎间盘突出 症病史患者的腰背肌肉，韧带弹性及耐力较差，有不同程度的退变 或损伤，不适合坐凳子，尤其不适合坐太低的凳子。青壮年则由于 肌肉、韧带的弹性及耐力良好，较适合坐発子。
椅子由于有靠背，可以承担躯体的部分重力，使腰背肌肉处于 相对松弛的状态，同时也不加重腰椎周围韧带的负担，可减少劳损 机会。 坐椅子时，应注意尽量将腰背部贴紧椅背，工作时，应将椅 子尽量拉向桌子，缩短桌椅间的距离。
既然坐具与腰椎间盘突出症有一定关系，那么什么样的坐具更合适呢？有人做过这方面的研究认为，腰背部休息时的角度和腰部 有无支撑物依托，对椎间盘压力有着直接关系。即由直角状态的坐 姿改为向后倾斜120度时，可以使椎间盘内压力明显降低，此时再 于腰部加3r™厚之依托物，可使椎间盘内压力进一步降低，如将此 支撑物加大至5cm厚时，则椎间盘内压力可降低至-0。
3MPa。因此， 较为合适的坐具要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如在腰部 有3 ~ 5cm厚的依托物则更佳。[收起]
