百岁老人有什么养生原则呢？

百岁老人有什么养生原则呢？

2018-08-08 06:54:48 举报

同步

匿名

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2018-08-08 07:59:48

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静神少虑　　老年人的精神更要豁达乐观，乐观的心态才能够延年益寿。平时也要多注意用脑，可以多去看看书报、去思考，或者可以上...[展开]

静神少虑　　老年人的精神更要豁达乐观，乐观的心态才能够延年益寿。平时也要多注意用脑，可以多去看看书报、去思考，或者可以上一些老年大学之类的去学习新的知识。同时，在仪态上也要得体，不要因为年纪大了就不注重外表。要知道，美丽的外表除了让他人欣赏，也能让自己更愉悦。[收起]

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2018-08-08 07:45:48

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劳而勿过　　老年人应该避免长期“超负荷运转”，也就是说要防止过度劳累、积劳成疾，引发其他疾病。同时，要根据自身情况，去调...[展开]

劳而勿过　　老年人应该避免长期“超负荷运转”，也就是说要防止过度劳累、积劳成疾，引发其他疾病。同时，要根据自身情况，去调整自己的生活节律，建立新的生活秩序。每日的起床入睡时间、一日三餐的时间等最好都要有规律。并且还要利用各种机会进行适当运动，比如晨练等都是不错的选择。[收起]

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2018-08-08 07:35:48

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节欲保精　　老年人的肾脏功能相比于年轻人来说已经有所衰退，也不再像壮年时那样，已经有些“力不从心”了。虽然老年人在性生活...[展开]

节欲保精　　老年人的肾脏功能相比于年轻人来说已经有所衰退，也不再像壮年时那样，已经有些“力不从心”了。虽然老年人在性生活方面还是有所需求的，但是为了自身的健康着想，建议对于房事有一定的节制，不要因为过度的劳损而让身体健康状况下降。[收起]

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