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应怎样将明亮和黑暗的变化作为宝宝的哺乳启示？
都是让孩子参与到过程中，然后 逐渐知道什么时候可以哺乳，什么时候需要等待。孩子最容易理解的暗示就 是明亮与黑暗，这是最有效的，如果孩子还无法区分明亮和黑暗，那您需要 先让他理解二者之间的区别（把他带到卫生间中，跟他玩一个游戏——关上 灯：“黑暗!”打开灯：“明亮！”有些书中还建议根据窗外的变化教给孩子时间概念)。
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都是让孩子参与到过程中，然后 逐渐知道什么时候可以哺乳，什么时候需要等待。孩子最容易理解的暗示就 是明亮与黑暗，这是最有效的，如果孩子还无法区分明亮和黑暗，那您需要 先让他理解二者之间的区别（把他带到卫生间中，跟他玩一个游戏——关上 灯：“黑暗!”打开灯：“明亮！”有些书中还建议根据窗外的变化教给孩子时间概念)。
保证在您设定的睡眠时间内孩子的窗户被遮蔽，走廊中的光线也不会进人孩子的房间（如果孩子喜欢，小夜灯倒是个不错的选择)。在就寝时间，明 确地向孩子解释您的期望，例如，您可以告诉他：“明亮的时候就给你喂奶，黑暗的时候就要睡觉。
”有许多关于睡眠的儿童读物，您可以从中选择，然后 告诉孩子当天黑的时候所有人都要去睡觉，或者按照本章第一节中“作一张 睡眠时间表”的步骤写一本自己的睡眠读物，把读这样的书作为就寝过程的 一部分。
另一个类似的办法是将收音机调到播放轻松旋律的频率，设定到您要哺乳的时间自动开始，告诉孩子如果周围很安静，他必须睡觉，如果音乐声响起，他就可以叫醒您要求哺乳。当孩子在夜间醒来的时候，重复您对他的期 望，例如您可以说：“嘘……天还黑着，天亮就给你喂奶，天黑的时候我们 要睡觉。
”或者说：“我们必须要等到音乐开始呀。”告诉孩子现在应该睡觉， 抱着他摇一摇，给他按摩后背，低声说安抚性的话语，用您的脸颊贴着他的 脸，给他一个橡皮奶嘴，或者做一些其他有帮助的事情（所有这些都使夜间 哺乳容易戒断)。
当您做以上这些安抚动作的时候，一定要避免使用哺乳时的姿势，例如，如果您平时是躺着给孩子喂奶，现在就坐起来，同时不要坐在您经常给孩子 喂奶的椅子上。 当您已经很疲劳的时候这样做的确有些困难，但请放眼未来， 为了最终的目标——安稳睡眠，再坚持一下吧！如果您能给孩子提供一些哺乳的“替代物”，也许会对孩子有所帮助，例如在床边放一杯水，然后问孩子是否想喝，也可以给他一个白天经常使用的 橡皮奶嘴或者磨牙玩具。
如果他能够学会白天的时候等待几分钟，对于在夜 间的等待也会有所帮助。收起
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