刘***
2018-08-22 17:52:47
在室外的两把椅子之间（两个柱子等）系上一根橡皮筋，长约2米，高约15厘米。然后和孩子轮换着跳过去。每天把皮筋升高2厘米。 这以后再练习跳远：先确定一个起跳点，然后再在距离50厘米远，约10厘米高的地方固定一根橡皮筋等。 可以每周将起跳点与橡皮筋之间的距离逐渐增加到55厘米、60厘米、65厘米等。
这种体育活动的目的不能只...[展开]
在室外的两把椅子之间（两个柱子等）系上一根橡皮筋，长约2米，高约15厘米。然后和孩子轮换着跳过去。每天把皮筋升高2厘米。 这以后再练习跳远：先确定一个起跳点，然后再在距离50厘米远，约10厘米高的地方固定一根橡皮筋等。
可以每周将起跳点与橡皮筋之间的距离逐渐增加到55厘米、60厘米、65厘米等。
这种体育活动的目的不能只是为了跳远或跳高：孩子借此可以更多地经历到自己一天天地取得进步，并相信自己的能力，同时还能增强自信心。
克服穿越障碍物时的各种困难。
对穿越障碍可以设置下列难度，如要求翻越一堵矮小的围墙；快速穿、脱大衣；单脚跳圆圈；迅速向左旋转3圈；用一把大勺，把水从一水桶里舀出来装进另一只更小的桶里，直至装满；重新摆放一堆书，把最下面的放到最上面来；把自己装进一个袋子里，跳几米远；在庭院里驾驶双轮滑车、三轮车、儿童小汽车、或自行车，走8字形；在碗里装满水，留出约2厘米的边缘，端着水走几米，水不能洒出来。
设置难度时，不要连续设置2～3个。[收起]
