怎样安排学龄前儿童的饮食？

怎样安排学龄前儿童的饮食？[展开]

怎样安排学龄前儿童的饮食？[收起]

2017-05-04 15:02:02 举报

同步

匿名

好评回答

    学龄前儿童新陈代谢旺盛，活动量增大，消耗能量增多，味觉灵敏，消化能  力已明显增强。食品结构要注意营养搭配，粗细粮交替，但基本接近成人，谷类食品已成为主要食品，更应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例，每 曰蛋白摄入量在45~55克。
  此时的儿童好奇心强，喜欢吃花样多变的食  物，尤其是对食物的色彩和形状感兴趣，所以要求做到色、香、味、形俱佳，以保持儿童旺盛的食欲。  养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食和多吃零 食。
  食谱举例.....[展开]

    学龄前儿童新陈代谢旺盛，活动量增大，消耗能量增多，味觉灵敏，消化能  力已明显增强。食品结构要注意营养搭配，粗细粮交替，但基本接近成人，谷类食品已成为主要食品，更应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例，每 曰蛋白摄入量在45~55克。
  此时的儿童好奇心强，喜欢吃花样多变的食  物，尤其是对食物的色彩和形状感兴趣，所以要求做到色、香、味、形俱佳，以保持儿童旺盛的食欲。  养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食和多吃零 食。
  食谱举例：早餐（上午7:00):牛奶250毫升，鸡蛋1个50克，馒头或面包30克。午餐（上午11:00~11:30):米饭1碗90克，猪肉烧土豆（肉50克，土豆  60克），青菜汤1碗，青菜20克，油18克。
  
  加餐（下午3:00):豆浆200毫升，饼干20克或苹果1个。  晚餐（下午6:00):包子2个60克，猪肝1片20克，红烧鱼块60克，白  菜120克，虾皮冬瓜汤（虾皮3克，冬瓜30克），油18克。[收起]