新妈妈可如何来自生活中运动?[展开]
新妈妈可如何来自生活中运动?[收起]
在生活中,运动可以随时随地进行,并不一 定非要挑选一个固定的时间来进行运动。新妈 妈可以在等红灯时,做紧缩臀部的动作。打电话 时,用脚尖站立,使腿部和臀部的肌肉绷紧。孩 子睡着时,为避免发出声响,也可以踮着脚尖走 路。拿重物时,可以屈伸手臂,锻炼臂部的肌肉。 乘坐电梯时,尽量贴着墙壁站立,将头、背、臀、脚 跟贴紧墙壁伸直,这样可以保持身姿的挺拔。
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孕酮稍微有点低,但医生说不要紧,
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