去西藏游玩怎样应对高原反应?
去西藏游玩前一周可以服用红景天,能够有效缓解高原反应,藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品。到西藏了不要饮酒和吸烟,不用暴饮暴食,多吃维生素含量多是食品和水果蔬菜,适量的饮水,饮食清淡,晚饭不宜过饱,也不用剧烈运动,当天晚上不要洗澡洗头。 如果您能适应当地酥油茶的味道,喝酥油茶也能有效减小高反。
去西藏游玩前一周可以服用红景天,能够有效缓解高原反应,藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品。到西藏了不要饮酒和吸烟,不用暴饮暴食,多吃维生素含量多是食品和水果蔬菜,适量的饮水,饮食清淡,晚饭不宜过饱,也不用剧烈运动,当天晚上不要洗澡洗头。
如果您能适应当地酥油茶的味道,喝酥油茶也能有效减小高反。收起