母乳妈妈在饮食方面要注意什么?
避免烹调时用油过多,少吃脂肪含量高的食物,如猪蹄、排骨、香肠、煎炸食物、奶油、酥皮点心等,否则会让乳汁中脂肪的比例明显增加。 不要为了乳汁更有“营养”就食入大量油乎乎的“滋补高汤”,而影响了主食及肉、蛋、菜、奶的摄入,这样会使乳汁营养不均衡,使宝贝在“虚胖”的同时,还存在某些营养素缺失的健康隐患。
避免烹调时用油过多,少吃脂肪含量高的食物,如猪蹄、排骨、香肠、煎炸食物、奶油、酥皮点心等,否则会让乳汁中脂肪的比例明显增加。 不要为了乳汁更有“营养”就食入大量油乎乎的“滋补高汤”,而影响了主食及肉、蛋、菜、奶的摄入,这样会使乳汁营养不均衡,使宝贝在“虚胖”的同时,还存在某些营养素缺失的健康隐患。 收起
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