三分压腿七分踢。每天压腿,前旁后都要压到,压完之后就踢腿,然后再耗腿,耗完之后再踢,时间保持在半小时以上。坚持一个月必见...[展开]
三分压腿七分踢。每天压腿,前旁后都要压到,压完之后就踢腿,然后再耗腿,耗完之后再踢,时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效!如果软度很差的话,建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上,踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。[收起]
调整张力与力度,在张力与力度之间的方法就是强化肌肉素质,多练习仰卧起坐,和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度...[展开]
调整张力与力度,在张力与力度之间的方法就是强化肌肉素质,多练习仰卧起坐,和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。[收起]
专业的舞蹈培训机构只专注一件事:在舞蹈学习方面不断进步。很多舞蹈学校以盈利为目的,偏重娱乐和休闲。这种舞蹈学校通常都是大...[展开]
专业的舞蹈培训机构只专注一件事:在舞蹈学习方面不断进步。很多舞蹈学校以盈利为目的,偏重娱乐和休闲。这种舞蹈学校通常都是大班教学,焦点多会放在年度汇报演出上。如果你希望能学些真功夫,那就选择一家专业性强的舞蹈培训机构,小班教学、师资雄厚。[收起]
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