腰椎间盘突出症患者如何科学地开展功 能锻炼？

    功能锻炼在防治腰椎间盘突出症中占有重要地位，但若锻 炼不当，轻则对身体无益，重则使病情加重，因此如何科学地 开展功能锻炼是每个腰椎间盘突出症患者十分关心的问题。(1 )选择适宜的方法：适宜的运动量和导引方式的选择是保证导引疗效的关键，因此要根据患者的年龄、体y以及疾 病的不同，选择适宜的导引方法和运动量，因人而异，因病而 异，在医生的指导下，合理安排导引内容，才能使导引取得满 意的疗效。
    (2)注意动作的准确：正确的导引姿势是导引疗法能强 身健体的保证，不正确的导引姿势不但不能起到防病祛病的目 的，而且有可能加重原有的疾病。因此，医生在指导患者导引 时要正确详细地讲解导引的动作要领，一招一式都要准确，并 将导引的目的、意义及主要目标对患者进行解释，充分发挥其 主观能动性，加强其导引的信心和耐心。
    (3)严格掌握循序渐进的原则：导引的运动量应由少到 多，幅度由小到大，时间由短到长，要严格掌握循序渐进的原 则，以练习时不加剧疼痛，或稍有轻微反应而能忍受为标准， 切不可急于求成。
  (4)避寒保暖：导引过程中要适应四季气候的变化，随天 气的变化加减衣服，天凉时要注意保暖。    虽有“夏练三伏，冬 练三九”之说，但必须根据每个人的体质和疾病的不同情况区 别对待，特别注意避风寒，以防引起外感等兼症。
  (5)持之以恒，坚持导引：学会导引的方法并不难，难 就难在坚持不懈，持之以恒。要获得预期的疗效，必须学会正 确的导引方法，坚持天天练，月月练，坚持不懈，不能三天打 鱼，两天晒网，否则半途而废，将会前功尽弃。
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