准妈妈为什么不能缺乏营养？

    准妈妈的营养对母、儿的健康都很重要。胎宝宝及其附属物的发育需要营养。母体子宫的增大，分娩所需的产力及产后哺乳等的消耗，也都需要充足的营养供应与储备。可见，孕期营养的重要性一方面表现在保障母体的健康方面，充分的营养供给可以使准妈妈精力充沛、心情良好，适应怀孕带来的生理变化和种种不适，还为以后的顺利生产、产后哺育和体能恢复做好充分准备。
    另一方面，胎宝宝的成长发育更离不开母体的营养摄入。女性怀孕后，生理上将发生一系列的变化。妊娠开始时，一个受精卵的重量大约只有0。5微克，而经过40周的孕育过程后，胎宝宝的体重将达到3千克左右。
  就是说，在短短的280天内，受精卵发育为成熟的胎宝宝，成长迅速。。这巨大的变化，都是从母体吸收了丰富的营养的结果。    一切营养都要从食物中摄取，如果不能及时而均衡地摄取到必要的营养素，就会直接影响到准妈妈和胎宝宝的健康。
  
  所以，必须注意孕期的饮食营养。在孕期摄取营养要做到平衡，各种营养素既不能少，也不能过多。妊娠早期，可以少食多餐，以清淡食物为主。妊娠中期后，食欲增加，只要选择食物得当，就能满足准妈妈的营养需要。[收起]