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排球跑步对身体有什么好?

篮球.排球跑步对身体有什么好处

全部回答

2015-04-01

23 0

加强锻炼胸部肌肉和腿部肌肉,俯卧撑,仰卧起坐,深蹲

2015-03-23

52 0

  打篮球、游泳能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应多参加适宜长高和健脑的活动。
   排球可以让双手都得到较均衡的发展,而且打排球也需要跑、跳、协调、配合,强度适中(较篮球、足球)。 跑步(中低速、中长距离的)——有效消耗脂肪的有氧运动。记得跑完满是大汗时不要马上补充水分,放松、休息,等汗干了在小口喝水(或低浓度食盐水)。
  体育运动都有助于改善身形。

2015-03-23

36 0

:排球运动的好处很多:1、不容易伤害身体;2、锻炼动作的灵活性;3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作,锻炼大腿、腰腹部的肌肉,让腿部没有赘肉,腰部更健美,手臂也会出现完美曲线;4、大量运动过后可以降低食欲,之后补充点水分少量食物就可以.

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