如果产生了心理障碍如何解决?曾深
疗法一:刺激疗法——降低敏感度
思念总在分手后开始。
失恋初期,你终日魂牵梦系的都是过去的种种记忆。许多人可能会劝告这些失意者:“不要再想他(她)了,你应该设法忘掉过去一切。 ”这贴郎中草药,乍服或可见效,但过没几天,虽不至蒙主恩召,却铁定病情加重。
“不去想”就真的能不想吗?“想要忘”就真的能忘记吗!人的思想,是最叛逆的东西,愈强迫不去想,愈忍不住要想;希望去忘记,偏偏又忘不掉。
除非你早已练就“心如止水”的功夫,否则,依心理学研究显示,暂时镇压情绪和抑制思路只会让下一波情绪再起时,更加痛苦。所以,本疗法并不鼓励压抑,相反地,提倡“以毒攻毒”让泪畅其流,悲尽其哀,让思念和悲伤尽情...全部
疗法一:刺激疗法——降低敏感度
思念总在分手后开始。
失恋初期,你终日魂牵梦系的都是过去的种种记忆。许多人可能会劝告这些失意者:“不要再想他(她)了,你应该设法忘掉过去一切。
”这贴郎中草药,乍服或可见效,但过没几天,虽不至蒙主恩召,却铁定病情加重。
“不去想”就真的能不想吗?“想要忘”就真的能忘记吗!人的思想,是最叛逆的东西,愈强迫不去想,愈忍不住要想;希望去忘记,偏偏又忘不掉。
除非你早已练就“心如止水”的功夫,否则,依心理学研究显示,暂时镇压情绪和抑制思路只会让下一波情绪再起时,更加痛苦。所以,本疗法并不鼓励压抑,相反地,提倡“以毒攻毒”让泪畅其流,悲尽其哀,让思念和悲伤尽情爆发,恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境,直到反应趋疲,感觉麻痹为止。
不去想既不可能,那就让你一次想个够,教思念痛快的泛流吧。正想、反想、左想、右想、站着想、躺着想、歪想、倒想、吃饭想、上厕所也想、旧地重游大想特想、望着他(她)送的礼物狠想苦想;想个数百回合,想到没什么可想,悲伤也重覆了N个回合,慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。
爱恨纠结。恋爱,使人变成诗人,失恋,则令人变成哲学家,把握住此时百感交集的情绪,把你深刻的体验和对人世的顿悟,化成文字留存下来,搞不好可以写成“情人看招”呢!
你也可以腾出一段时间,给自己一个“失恋丧假”,慎重其事地为逝去的爱披黑纱、行葬礼,好好痛哭一场,甚至学学电子花车女郎,一边呼天抢地哀嚎,一边唱着“你的良心到底在哪里?……”或“你怎么舍得我难过?对你付出这么多……”唱得愈凄迷愈悲从中来,效果愈好。
这种“压力加强疗法”旨在借外在仪式将内心伤痛彻底驱逐出境,逐渐帮你达到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。
失恋疗法二:罪状加强法——想对方的坏
恋爱是盲目的,失恋了,就该擦亮眼睛醒醒了。
翻开情海恩仇录中的罪状日记,想想他(她)的恶言恶行和薄情寡义,反复洗脑,务必叫自己愈来愈讨厌对方,讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。
如果这样还不过瘾,你可以找些原本就看他(她)不顺眼或对你很忠实的朋友,一同举行“斗争大会”,大家轮流批判那个人,把他(她)说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球,让你好好发泄一下怨气。
本法最佳疗效,是帮你在倾泄怨怒之余,发现对方竟是如此不堪之人,收拾起思念怀旧的心情,完全抛去牵挂与不舍。
失恋疗法三:比较疗法——比比谁最惨
每个哭泣的人,都觉得自己最不幸,相信我,你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。
惨吾惨,以及人之惨,就是你虽然很惨了,一定有人比你还要凄惨。去找出一些比你还悲惨的个案,来抚平心中的不平和不幸的感受,当然,要是你又想起“失恋本钱”中的灾难录影带,再次证明你果真先知灼见、智慧过人!
灾难录影带里,多的是更悲惨可怜的事实,你会发现,这不幸的人还真的挺多的呢。
你不妨放眼天下,看看非洲的那些难民,看看人在面临生存时的挣扎和意志,比起来,你的悲惨实在是小巫见大巫。万一你对那么遥远的惨况无法心领神会,没关系,在闹市区街头走几回,瞧瞧那些肢体残障或脸部伤残、以卖艺为生的人,或地铁里卖2000年幸运生肖纸为生的哑女,哪个不比你不幸?他们都撑得过去了,你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢?
你说,你还是无法平稳爱的情绪,那么,和你周遭曾失恋过的人来场“失恋大对决”吧。
你恋爱三年才失恋,阿花可是恋爱十年还被抛弃呢;你因为不合适而分手,大雄是被硬生生横刀夺爱;你在订婚前情变,小美更惨,她竟然在结婚 今日焦点:
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前一天才发现对方是个“爱情骗子”。
——他有他的悲愤,你有你的伤痛,比比看谁最糟。
这样对比下来,你是不是觉得好过些了呢?万一你还是打败周遭失恋人,荣登“最悲惨”的宝座,也别太难过,可不是每个人都能那么好运,悲惨到你这等模样。
想想,你干脆化悲痛为力量,来参加失恋擂台,比比“最惨的情场败将”项目,说不定你还有机会成为“世界第一惨”呢!
失恋能失成世界纪录,想起来也颇欣慰的。假使你真的已病人膏肓,以上三项疗法对你只是“蚊子叮牛角”无关痛痒,看来你得送入加护病房。
高级失恋疗法
命运总是这样安排:深情的人永远注定被无情伤害。即使知道如此,多情的你依然无情不了,就象无情他(她)永远多情不了一样。失恋,其实可以说是一种精神病,因为它不只使人思想行为错乱,更教人心力交瘁;失恋,也是用寂寞编织的网,网住了忧伤和绝望,而网内的人往往愈陷愈深愈迷惘。
前一篇推荐了三种失恋疗法,适合病情较轻的失恋病患,倘若你已进入病危期,下列四种失恋特效疗法,必能令你起死回生。
失恋疗法四:思考中断法——转移注意力
本法和“刺激疗法”刚好相反,两者却可相济并用,尤其此式,也可以在失恋末期,用来拯救过份颓废的心情。
失恋初期,你放纵自己想念对方的思绪驰骋,经由狂想猛想后,使忧伤疲惫,把思念耗尽。如此过了数月,假使你还不能挣脱情绪梦魔,失恋阵痛期还在无休无止持续中,证明你需要本疗法,来给过热的思念浇盆冷水了。
找个箱子,把一些引爆伤感或回忆的东西,统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里,避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时,立即做运动、唱军歌,甚至吼叫一两声、拍几声桌子,或是放几首振奋人心的歌,来抑止或切断思潮。
这是精神科学常用的“思考中断法”,用来对付失恋这类精神病,颇见成效。
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