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肩部习惯性脱臼的回复

我以前经常去健身房锻炼（30岁），肌肉鼓鼓的，最好的成绩是：背部负重俯卧撑...[展开]
2007-07-25 12:03:51 举报
好评回答
首先在近期应避免肩关节的剧烈循环运动，但同时又要加强肩关节的耐性运动。会游泳吗？可先进行游泳锻炼，如蛙泳、自由泳，但先不要游仰泳。游泳一段时间后，感到肩关节有力量了，可进行俯卧撑锻炼。感觉更好些，就进行单杠引体向上锻炼。通过这些锻炼，你肩关节周围的肌肉和韧带会得到增强，这样你的肩部习惯性脱臼就会不药而愈了。
2007-08-05 12:19:21 0 评论
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