强迫症如何自我调节？

强迫症如何自我调节，我总是控制不了强迫症如何自我调节，我总是控制不了[展开]

强迫症如何自我调节，我总是控制不了强迫症如何自我调节，我总是控制不了[收起]

2016-06-04 21:08:59 举报

同步

匿名

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2018-12-19 08:59:59

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  认识到自己为什么会强迫，也就是要跳出自己的思维圈，看下当自己强迫的时候，自己获得了什么好处，比如强迫的时候，会把自己...[展开]

  认识到自己为什么会强迫，也就是要跳出自己的思维圈，看下当自己强迫的时候，自己获得了什么好处，比如强迫的时候，会把自己的精力都集中在强迫上，而不用去注意那些诸如学习困难，生活困难等现实问题的焦虑上。
    比如一个人总是反复检查电源是否关好，东西是不是放好了，有没有危险，最终是因为他的生活给他十分大的压力，每当他感受到生活中的压力的时候，他就会出现强迫行为，从而降低生活给他带来的压力。[收起]

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2016-06-04 21:08:59

70 评论

    你好：强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格刻板及追求完美无缺的生活模式有着重大关系
首先不要过分在乎自我形象...[展开]

    你好：强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格刻板及追求完美无缺的生活模式有着重大关系
首先不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗这样做行不行别人会怎么看我等问题 
第二学会顺其自然并要学会接纳他人不要钻牛角尖学会适应环境而不要刻意改变环境 
第三学不管自己做的结果如何都要有一定的接纳心里。
  
    可以认为这是自己成熟必经之路就好了。 
第四自我调节不能解决问题时要请心理医生或精神科医生实施心理治疗如：行为治疗认知治疗精神分析治疗等系统脱敏疗法可逐渐减少患者的病情。[收起]

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