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睡眠问题

女,28岁,这个年龄为什么会每天只需要6小时左右的睡眠就睡不着了.职业:教...[展开]
2007-05-22 11:32:47 举报
好评回答
    教你克服失眠的十个高招!
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
   二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。  切记:不要做让自己激动的.....[展开]
2007-05-22 15:51:55 0 评论
全部答案
2007-05-27 09:57:28
举报227 评论
从营养毛囊治疗,15天见效,30天毛囊变黑。
 		
2007-05-26 19:59:10
举报255 评论
如果你主观上感觉睡眠够,白天依然精力充沛的话,那就没有关系。
你说的睡6个小时就睡不着,是不是说会早醒?
平常把心情放轻...[展开]
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