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一岁零三个月的孩子一天的饮食安排

我家仔仔一岁零三个月了,想咨询一下这里的妈妈们我现在给他一天的饮食安排合理吗? 早餐:奶150毫升、馒头或米糕或糕点 午餐:面条(加蔬菜和肉泥或鱼泥或鸡蛋或肝泥) 下午3点左右:奶150毫升(有时候是吃点饼干或者糕点) 4点半左右:水果(一般是半只苹果) 晚餐:米饭,菜一般就是我们大人吃的弄小点给他,都是清淡的,味道重点的都不给他吃) 睡觉前:奶150毫升(他一般9点半左右睡) 现在孩子24斤重,身高数字不清楚(自己没量过,但比附近好几个同龄的孩子的个子都高)。

1个回答

    以上饮食还算可以,如想更好,可按照以下营养学会推荐的平衡饮食: 1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。
    应该注意的...全部

    以上饮食还算可以,如想更好,可按照以下营养学会推荐的平衡饮食: 1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。
    应该注意的是: 一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。
     二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。
  要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。   三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。
  1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。 四、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。
     五、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。 。
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2007-05-18 17:34:20
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