我患了强迫症了，怎么办

    第一可以肯定地说是强迫症状。第二强迫症状不是一个大问题，是可以矫治的，而且方法正确，对有的人来说是很好治疗的，所以不要太担心。
强迫症是神经症的一种表现，它的典型特征是当事人对自己的某种反复的或仪式性行为有清晰的认识，并且也希望停止或改变这种行为，是反复行为不再发生，但往往是越想停止和改变，越努力反复行为越频繁发生。
    就像水中的一个皮球，你越使劲往下压她就越是往上浮。 给予强迫症的这样一个特点，治疗过程中一个原则就是，在心理上不要太在乎，你越在乎，越担心自己的问题它就越严重地表现。在心理学上提倡“知者无畏”，神经症、强迫症是心理学上的一个表示某些症状的名词，由于当事人，对这些名词不是太了解，往往一知半解，望文生义，一听到这种词就担心，产生极严重的将焦虑，比如你现在就是听说自己是强迫症后就感到心理压力极大，这样就会更加关注自己的问题，自己的问题在你的关注下，就会受自己的心理暗示的放大而变得更严重。
    就会出现越焦急越严重越严重越焦急的恶性循环。可以明确地告诉你你的强迫行为——反复思考跟别人说过的话，头脑里面设想预演许多可能的生活场景并反复想怎样说话，这种强迫行为，不是太严重的问题。
  从某种意义上它最初原因是你自己比较在乎用恰当的方式说话，希望自己能够说话得体的一种锻炼。  这是好的。只是发展到最后有些过头了，给你的正常的生活带来了一定影响了，才形成你目前情况的。
  
怎么办？强迫思维打个比方说，就是思维跳进了一个狭小的圈子，老是在里面转，转不出来。那么你要做的就是想办法要让自己的思维跳出这个圈子，比如你像刚刚跟别人说过的话，一个原因是往往是你只是跟别人说了简单的一两句话，然后别人走了，刚好这是你一个人，没有事情做，也没有人跟你说话，你“有时间”去回忆刚才说过的话，反复向人家是什么意思，会不会误解，自己还可以怎么说效果就会更好，等等这样的问题。
     设若一个人走后，立刻就有另一个人跟你说话了，你是不是就没有“时间”去向跟前一个人说过的话了，这样跟前一个人说过的话就不会成为你强迫的内容了。这个例子说明了什么？说明你的强迫是因为你为自己的强迫留有了时间，因此才这么烦你。
  那么下次当自己的强迫思维要出现的时候，自己暗示自己立即停止，我需要做别人的事情，想别的事情，不给它强迫的机会。  可能比较难一点刚开始但是坚持一会儿，想想强迫是多么不好的事啊，坚持是值得的，坚持一会儿就好了。
  只要你成功这样做上几次，你就会越来越容易地做到控制你的强迫，最终也能够摆脱强迫的困扰。
放轻松点，决心和坚持一定能让你成功的。至于看心理医生，去心理咨询，近距离地获得专业的帮助会使你的问题解决得更快、更容易些。
    如果条件允许，附近有比较好的心理咨询师，可以去。[收起]

      强迫症是以明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为为临床特征的一种心理障碍。发病年龄多数在16—30岁，男性多于女性。这类病人在病前往往具有强迫性格缺陷。
  特征为：胆小怕事，优柔寡断，谨小慎微，处理事务一丝不苟，井井有条。与人交往严肃刻板，缺乏灵活性和适应性。   

强迫症的表现形式虽然多种多样，但主要可分为两大类：强迫思维和强迫行为。
   

强迫思维 强迫性怀疑和回忆，强迫性穷思竭虑。如：有的病人老是想“人的头上为什么不长出两只角”；有的病人出门后总是不放心门是否关好；有的病人寄出信之后常担心地址是否写错。患者明知这些想法毫无意义，但又非想不可，因此焦虑不安，非常痛苦。
     

强迫行为 强迫性反复洗手，有人每次洗手一定要洗20分钟左右才肯罢休。强迫性计数，有人每次进卫生间一定要用30张手纸。强迫性礼仪动作，有人每次穿衣服时一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然后才肯把衣服套上身。
   有的人怕脏反复洗手；有的人走路时总喜欢数路灯。不过这些人的动作和思维并不影响正常的生活和工作，也不会因此而产生焦虑，仍属正常心理的范畴。  而强迫症患者的强迫现象则会严重影响他们的工作学习和日常生活，维持时间也比较长，患者常为之痛苦焦虑。
  
强迫现象有三个特点：①自我感觉有受强迫的体验；②自己有意识地去加以抵抗；③自己知道自己的症状以及在做什么自知力。如果这三个特点同时存在，那么我们就可以判定是强迫症；如果这三个特点缺少其中的任何一个，那么就不是强迫症。
    

1、心理治疗：主要采取解释性心理治疗。目的在于提高患者对本病的认识，使患者认识到强迫症是一种功能性疾病，而不是器质性疾病，经过治疗，会逐渐好转，帮助患者树立战胜疾病的信心。
   

2、行为治疗：对于有强迫行为的患者，应采用行为治疗。其中，以系统脱敏疗法最为有效。  例如对于登上高楼总是想往下跳的患者，可由专业医护人员带领患者走上二楼，然后再走上三楼、四楼。
  经过这样反复多次训练、实践之后，常常可取得很好的疗效。 
第一，调节自身性格和生活：①强调正面观点，减轻负面看法。② 但别让您成为自己最坏的敌人。③ 世事难以尽善尽美，放松些。  因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖， 同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
  
第二，不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。  同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
  
第三，针对明明知道不会发生的事，还总要去担心，还要不停的想这种情况的时候，①找点自己喜欢的事做。 如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等 ，分散自己的注意力，以及不良的思维。②回归自然。
  既可以调节一天工作疲劳，又可以驱散烦乱寂寞心理，进而给您的生命注入新的活力。   ③ 现代社会竞争激烈 ， 如果每天都超负荷地工作。这种状况长期持续，不仅会减少与他人相处的时间使人际失衡，而且由于劳神费心而是心绪烦乱孤寂感。
  所以建议您对工作适可而止，多多参加休闲娱乐 ，参加各类志愿者的服务活动，主动与他人交往， 培养生活中的爱好去抑制病态的兴奋点，有助于改善自己的不良心境。  
第五，转移注意力。
  当反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。 
第六，有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。
  坚持练习，必然有益。以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待，就会在不知不觉中得到改善。  
第七 、我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。
  
第八，“尺有所短，寸有所长”，任何人都不可能是全才，所以我们在制定目标的时候，一定要跟据自己的长处和特点来行事，即便是事实与我们的主观愿望向背时，我们也要从自己的努力程度和刻苦程度来鉴定，切不可夸大自己的不足与弱点，并为此苦恼不堪，自卑自责，低人一等。
    
第九，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。

3、药物治疗：对于有强迫思维的患者，应在专业医生的指导下采用药物治疗。
  强迫症药物治疗近10年来研究证明，有一小组抗抑郁药对强迫症有效，如氯丙咪嗪和多虑平，但这类药因副作用较大，已日趋淘汰。  近年发现百忧解a等选择性5羟色胺回收抑制剂有抗强迫作用，且副作用很小。
  虽然强迫伴抑郁症状者被认为最为适合药物治疗，但疗效并不限于有抑郁的强迫病人，大约50%的强迫症对药物治疗有效，药物治疗应视为整体干预的一个成分，和心理治疗（包括认知行为治疗）结合起来，根据病人的具体情况决定治疗步骤。
    

。[收起]

其实这不算什么大问题，相反你这种性格还可以适合作一些比较细致的工作，如果想改善这种注意力过于集中在一件事上的习惯，你可以转移到其他事情上去，不必给自己太大的心理负担，多动脑筋也是好的，平时多参加运动，培养一些爱好，会有所改善。[收起]