经期怕冷是怎么回事 经期如何保养身体？

我们知道，女性朋友到了经期会出现多种症状，例如腹部疼痛、腹泻、腰酸背痛、嗜睡、全身无力以及畏寒怕冷等等。那么，经期怕冷是正常的现象吗？ 经期怕冷怎么回事 　　血液中富含铁元素，而铁是为身体制造血红蛋白，女性到了经期会流失大量的血，因而血液里面的含铁量也大大地降低，当人体长期缺乏铁元素，身体内的血红蛋白也就随之减少，血液中的含氧量也会降低，长久下去，体内的热量也会大大地降低。因此女性到了经期就会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况。 　　经期如何保养身体 　　1、注意饮食 　　如果有痛经症状的女性朋友，要少吃一些引起腹泻的食物，例如辛辣刺激的食物，另外多喝粥，可以起到不错的保健效果。同时还要减少盐分的摄入，可以防止水肿的现象出现。 　　2、及时补铁 　　女性经期身体虚弱，且铁元素流失较快，因此经期要补充铁质，这样才能预防贫血的发生。 　　3、注意皮肤的清洁 　　到了经期，由于体内雌激素发生变化，因而皮肤容易分泌过多的油脂产生粉刺。因此到了经期女性要做好皮肤的清洁。 　　4、保持心情愉快 　　经期女性体内激素的变化会直接或者间接地影响到精神状态，导致情绪异常。因此女性经期要保持愉快的心情以及情绪的稳定。 　　经期不能做什么 　　1、不能捶打腰背 　　有些女性在月经来临前会出现腰酸背痛的情况，因而双手时常会不自觉地捶打腰背。但这样的做法只会起到暂时的缓解腰背酸痛作用，捶打腰背可能导致腰背部受到刺激，同时加重盆腔充血的情况，继而导致月经来潮时月经变多。 　　2、不能拔牙 在经期女性的血小板会发生变化，减低凝血作用。因此如果在经期拔牙可能会加重出血的症状，甚至容易引起感染。 　　3、别和别人争吵 　　本来女性朋友到了经期就容易出现精神紧张，情绪暴躁的症状。如果这时和别人争吵，可能会妨碍卵巢以及脑垂体的分泌，导致内分泌功能的紊乱，继而加重痛经或者导致经期延长。因此女性在经期要控制好自己，避免和别人吵架。