怎么办？患有高血压症？

    食疗降压是治疗高血压的有效方 法。下面介绍一组高血压食疗方法， 对高血压初期尤其有效。清早起来一杯温开水。这样可以 使一夜失去的水分得以补充，可使血 液至少6小时降低黏稠度，直接减轻心 脏和血管的压力。
  还能使动脉粥样斑 块液化。限盐早餐或无盐早餐可以使血液 黏度降低，并有利于肾小球滤过。  大 量排尿又可以使钠排出体外，达到降 压的目的。高血压初期，医生给患者 开出双氢克尿塞等利尿的药物，机理 就是利尿排泄，减少血溶量达到降压 目的，一定要按时服用。
  清淡饮食。食物中少吃煎、炒、 油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食 物，如冬瓜、煮黄豆等；多吃植物 油，少吃动物油。  高血压患者常较 肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜 控制在每天8。
  36兆焦左右，每天主食 150〜250克，动物性蛋白和植物性蛋 白各占50%〇不伴有肾病或痛风病的高 血压病人，可多吃大豆、花生、黑木 耳或白木耳及水果。控制总量，不管什么食物，你都得控制到半饱和八成饱的份儿上， 并不靠零食补充。
    饮食安排应少量多 餐，避免过饱。下面这些食物有利于降血压， 现提供参考。
    叶菜类：芹菜、茼蒿、 苋菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜 等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡 萝卜、荸荠；瓜果类：西瓜、冬瓜、 西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、 红枣、桑葚、茄子；坚果类：芝麻、 豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花 生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子 心；水产类：海带、紫菜、海蜇、海 参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银 鱼；动物类及其他：牛奶（脱脂）、 猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、 黑木耳、白木耳、香菇。[收起]