怎么办!内心急躁睡不着觉？

内心急躁睡不着觉,怎么办!忒别不舒服,有时都想用头撞墙![展开]

内心急躁睡不着觉,怎么办!忒别不舒服,有时都想用头撞墙![收起]

2015-03-11 23:39:52 举报

同步

匿名

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2015-03-12 10:49:49

48 评论

这会形成恶性循环，越怕睡不着就越紧张，越紧张就越睡不着。所以不是睡不着的问题，是要放松你的心情，你有什么挥之不去的烦恼吗...[展开]

这会形成恶性循环，越怕睡不着就越紧张，越紧张就越睡不着。所以不是睡不着的问题，是要放松你的心情，你有什么挥之不去的烦恼吗？需要和可靠的人分享，如果没有可靠的朋友，你可以去教会找耶稣倾诉。[收起]

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2015-03-11 23:39:52

60 评论

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制...[展开]

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。[收起]

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