高脂血症患者怎么选择运动项目？

    运动疗法对于高血压病、高脂血症有很好的辅助治疗作用，但由于不同的运动方式对血压、血脂的影响有所不同。所以高血压、高脂血症患者，一定要选择适合自己的运动项目。至于选择适合自己的运动项目，则要根据以下几个基本原则：1。
  选择适合自己的运动方式高血压、高脂血症患者可选择的体育运动项目很多，如散步、慢跑、体操、乒乓球、羽毛球、门球、爬山、游泳、太极拳、气功等，这些运动方式会对心肺系统产生一定压力，从而改善心肺的健康状况。
    患者可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等不同情况，选择合适的项目锻炼。例如脑力劳动者因用脑频繁，易患高血压病、神经衰弱等疾病，可选择那些促进脑细胞发育，提高心肺功能的项目，如爬山、打太极拳等。
  2。选择运动强度相对较低的运动高血压、高脂血症患者应以体力负担不大、动作简单易学、不过分低头弯腰、动作缓慢有节奏、竞争性不激烈的项目为主进行锻炼。  如有氧运动，它是指运动强度相对较低、以有氧代谢为主要代谢形式的运动形式。
  常见的有氧运动包括散步、慢跑、爬坡、打太极拳、练气功、蹬功率车、游泳等。研究显示，一般高血压患者适当参加此类运动，60%左右的患者血压会下降或保持相对稳定。3。选择持续时间长的运动运动消耗的能量是由人体内储备的糖和脂肪氧化供应的，长时间运动可更多消耗此类能量，如散步。
    与其他运动形式相比，散步这种中小强度的有氧运动可以消耗较多脂肪，这种运动往往是全身性的。如果在散步后不再加餐、摄入额外的热量，就能使体重减轻、脂肪减少。[收起]