心虚胆怯我是一名心虚胆怯患者，在２００
绝不低头：
您好！关于您的问题我认为是声音恐惧症。声音恐惧症的发生一方面是由于从小家教过严，儿童少年时期缺少欢乐，生活上更多的充斥着忧虑、恐惧、多疑、敏感，以及具有内向怯懦的性格；另一方面可能是您在2003年前后做了自认为不好或者不道德的事情，比如多事之秋的青春期性幻想、手淫、性出轨、同性恋倾向、相思等等，自我感觉这是肮脏的、可耻的，因而心理过分紧张焦虑，感到自己像做了贼一样，心脏狂跳不止。 这个时候总是敏感的觉得别人发出的声音是对自己不满或看穿了自己的心思，而探查声音的来源，久而久之就形成了对声音的恐惧；最后一方面可能是您对自己“窦性心动过速的病”过分关注，所形成的恶性循环。
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绝不低头：
您好！关于您的问题我认为是声音恐惧症。声音恐惧症的发生一方面是由于从小家教过严，儿童少年时期缺少欢乐，生活上更多的充斥着忧虑、恐惧、多疑、敏感，以及具有内向怯懦的性格；另一方面可能是您在2003年前后做了自认为不好或者不道德的事情，比如多事之秋的青春期性幻想、手淫、性出轨、同性恋倾向、相思等等，自我感觉这是肮脏的、可耻的，因而心理过分紧张焦虑，感到自己像做了贼一样，心脏狂跳不止。
这个时候总是敏感的觉得别人发出的声音是对自己不满或看穿了自己的心思，而探查声音的来源，久而久之就形成了对声音的恐惧；最后一方面可能是您对自己“窦性心动过速的病”过分关注，所形成的恶性循环。
关于您的问题的调节首先应该找到发生的根源，属于家教过严而形成的内向怯懦性格，我们应该以积极乐观的心态来对待，找到自己的优点，有信心保持这一优势并推广到其它方面，并由此看到自己的潜力，学会正确地看待自己，您“绝不低头”的劲头，就会发挥非常巨大的作用。
其次，如果是多事之秋的青春期所发生的性幻想、手淫、性出轨、同性恋倾向、相思等自罪的心理反应，那么就应该认识到人在青春期发生这些行为是非常正常的，只要是人在很大程度上都存在这些心理和行为，所以完全可以放平心态，快乐愉悦的的生活。
第三，如果是对自己“窦性心动过速的病”过分关注，所形成的恶性循环，其产生主要与交感神经兴奋和迷走神经张力降低有关，一般来说对身心危害不大，所以也就不需要特殊治疗，平常注意饮食营养调节就可以了。
第四，对于声音恐惧症的具体调节，建议您经常到人声比较嘈杂市场，当您感觉已经基本上消除了恐惧之后，然后请您的家人重一点关门或者敲击锅碗瓢盆，当当您感觉已经基本上消除了恐惧之后，再逐步提高声音级别进行练习和适应，直到恐惧感完全消失为止。
第五，相信并运用自己的能力，相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。第六，和亲人、知心朋友倾诉，发泄心理不良和郁闷，经常和亲人、知心朋友在一起坐下来聊聊天，感受亲情、关怀、支持和友谊的温暖。
或者充分利用你身边的好朋友，将自己的困惑、苦恼、郁闷向她们诉说（当然也可以用写日记的形式），她们肯定会替你分忧解愁，体谅、理解和帮助你走出困惑、苦恼、郁闷的心境，进而化解或消除你“郁闷”的心情的。
人的不良心理就像垃圾箱的垃圾一样会越积越多的，而且这些垃圾还会像烟雾一样弥散而侵害心灵，一旦倾诉出去就会显得心旷神怡、开朗和乐。第七，自我暗示，厌恶对声音的惧怕。当你出现对声音的惧怕时，你心里可以不断的反复地默念“这是心理垃圾我必须清除”，“我的生活有我主宰，别人是不会左右我的”，“我讨厌对声音的惧怕”等等。
这样反复多次的默念，能克服对声音的惧怕的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。第八，多参加集体活动，比如参加文娱、体育、娱乐等。
以上已经谈了不少，不知对您的朋友是否有用，不妨请您试一试，您的朋友杨永龙期待着您的成功！。
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