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有谁可以告诉我怎样快速瘦下来？ [可怜][可怜][可怜][可怜][可怜][可怜][收起]
给自己制定一个减肥计划定一个目标，首先目标不要苛刻，过于苛刻的目标就很难坚持下去。除了控制饮食，多吃高蛋白的食物...[展开]
给自己制定一个减肥计划定一个目标，首先目标不要苛刻，过于苛刻的目标就很难坚持下去。除了控制饮食，多吃高蛋白的食物，多喝水，多吃蔬果，少吃主食（不代表不吃）。戒吃零食和碳酸饮料。 每天花至少40分钟的时间运动才会达到燃烧脂肪的效果。“郑多燕减肥操全系列”在优酷上可以搜索到，每天跟一个视频运动，花不了多少时间的。 坚持下来你一定会瘦下来。 还有推荐一个视频给你，优酷或者土豆上可以搜索“少女时代090919starking”这一期节目里少女时代的健身教练有现场教两套操，一套是瘦腿一套是瘦腰的，每组动作一天三遍，很快就会出来效果。这是非常实用的，本人曾经试过，好东西感觉要分享给更多人。[收起]
不要相信那些快速减肥的方法,少吃多餐,多吃含纤维丰富的蔬菜和水果,每天做适量的有氧运动,长期坚持,这才是健康的减肥方法
美国排油基的减肥效果怎么样？
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体重55公斤,身高156厘米是不
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怎么能不运动减肥?我这个人很懒的
怎样才可以快速瘦下去求方法小伙伴
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