如何预防吸收不良综合征？

    吸收不良综合征患者应避免油腻及刺激性食物，戒烟、戒 酒，养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食及睡前进食过量，可采取少食多餐的方法，加强体育锻炼，要特别注意保持愉快的 心情和良好的心境。
  保持健康心态，尽量避免情绪的持续波动。如果出现了心 理问题，不要孤立自己，其实有很多可以求助的对象，如向好友倾诉，即便他（她）不能帮自己解决问题，倾诉本身也会舒 缓异常情绪。  还可以求助于专业的心理咨询机构，这里的从业 人员具备专业心理知识，能有针对性地选择不同的心理治疗方法帮助自己摆脱困扰。
  要客观认识现代社会，压力大、工作强度高是普遍现象， 处于不利环境时要善于排遣不良情绪，可通过听音乐、读书、体育锻炼等调整心态，必要时可暂停工作或调换一个相对轻松 的工作，以便修养身心重新再来。
    此外，要正确评估自己的能 力，高估自己可能造成不必要的挫败感。心理、社会因素可导致或加重胃肠道疾病的发生和发展， 而胃肠道疾病同样也会影响患者的心理状态。因此，当患者出现消化道症状时应及时就诊，尽快明确病因，进行有效治疗， 以免疾病进一步恶化。
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