习惯性扭脚怎么回事？

    你所说的情况，应该就是以前的踝关节扭伤以后，没有正规治疗所造成的后遗症，形成了你的踝关节的习惯性损伤。至于你说的所谓的老医师，说你是关节错位，我认为是错误的。一般的，踝关节的脱位，一定会伴有内踝或者外踝的骨折，但是你说没有骨折，所以，这个医师的话值得怀疑。
  这个时候，建议你还是做一个踝关节的MRI，确诊一下韧带损伤的程度，必要的时候，可以考虑手术修复，如果不是很严重，你自己以后注意就可以了，建议还是到正规医院治疗。  
给你提供一个《踝关节扭伤常识》，希望对你有所帮助。
  

踝关节扭伤常识ABC
复旦大学附属华山医院运动医学中心 卫宏图 陈世益

我们经常听到有人说：“我的脚扭了。”其实这是踝关节扭伤。踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示，它占所有运动创伤的20％～40％。
    踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。
　　那么，为什么踝关节比较容易受伤呢？受伤以后应该怎么办？会不会有后遗症？是不是就像许多人认为的那样“不要紧，歇几天就会好了”呢？

　　踝关节因何易扭伤
　　这是踝关节的功能和它的解剖结构决定的。
    踝关节在跖屈时，也就是我们做踮脚这个动作时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在踝关节跖屈，比如下楼梯、下山、起跳后落地等活动时，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。
    统计表明，踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85％。这时，踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，使踝关节周围出现肿胀、淤血。如果未能及时进行正确治疗，就会出现踝关节外侧支撑强度下降，关节本体感觉减退。
  这样，踝关节的不稳定状态就会加重，踝关节容易再次扭伤，出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性期症状，并可引起其他关节损伤，出现连锁反应。  

　　怎么预防踝关节扭伤
●平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。
  
　　●运动前进行充分的准备活动。
　　●适当减少运动量。
　　●运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。

　　如何判断踝关节扭伤程度
急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下淤血；严重的可有滑膜或软骨损伤，表现为踝关节周围的肿胀和压痛，踝关节活动受限。
    韧带撕裂或骨折发生时，踝关节损伤侧或骨折端疼痛、肿胀更为明显。反复多次损伤的患者，关节囊往往松弛，易继发软骨损伤、滑膜炎、骨赘和其他关节面的损伤，出现慢性损伤侧或关节内广泛的疼痛、压痛、肿胀，穿高跟鞋或在不平整的道路上行走时，有不安全感和腿打软的表现。
  许多患者为此深受困扰，不得不在踝关节外缠绕厚厚的绷带和护具以增加安全感。  踝关节扭伤后，患者常需拍摄X线片，以排除骨折、发现增生的骨赘。MRI（核磁共振）能清楚地显示软骨、韧带和滑膜的损伤，结合病史和体检，医生就能作出正确的诊断，并予以相应的治疗，以消除致痛因素，增强关节稳定，缓解症状。
  

　　扭伤了，怎么治
　　许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。  适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。
  急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。  
　　急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次，48小时之后热敷2～3天，以促使局部组织渗液尽快吸收，减轻疼痛。
  必要时，可用胶布敷贴踝部固定制动2～3周。
　　而慢性损伤的患者保守治疗的效果则相对较差，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，有时需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性；同时可以通过微创的踝关节镜手术来消除滑膜炎、软骨损伤或游离体等致痛因素。
    总的来说，早期就诊，早期检查，早期治疗，才能取得良好的疗效。
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    你总是容易崴伤脚踝，主要是因为你先前的损伤没有得到完全的治愈，积劳成疾。
一般从理论上说，软组织损伤修复需要三周的时间。而且当时你完全信任所谓的“老军医”的举动十分的不可取！多丰富的医生完全凭手摸体会是不能将骨伤情况了解得一清二楚的。
  他完全在忽悠你！而且通过马上给你针灸、烤电就可以认定他绝对不是骨科医生！此时你正确的做法是将患足用冷水浸泡而绝非使用热敷，这样会促进内出血的量，使患处更加水肿！无论何处，在伤后都应该冷敷三天，72小时以后才可以使用热敷来活血化淤、促进血液循环。
    
排除骨折的前提下，软组织伤最好不要过度大活动量活动患处，应该静养！最起码也要尽量减少你平时的活动量，而且在活动之前做做准备活动，活动时佩戴护具，比如：护踝！尽量不要把脚放在低处空着，以免静脉血和淋巴的回流受到影响。
  在你休息或者睡觉的时候最好在小腿下方放置个枕头之类的抬高患肢的软和的东西，脚的高度只要比心脏水平略高而已，这就会很好的促进静脉和淋巴的回流，利于消肿。    假如方便的话可以将捣烂的韭菜用纱布包好了，外敷患处，也会起到消肿止痛的作用的。
  我觉得你可以不妨一试~
可以的话，还可以适当口服一些消炎镇痛类药物，比如：适洛特、芬必得、鲁南贝特等药物，假如不想吃药可以外用膏药治疗，比如：奇正牌消痛贴、今古通、云南白药等比较好的膏药，效果也会不错的~ 

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    你好,你不止一次的扭伤,并且出现关节错位,可以很肯定的告诉你,你的韧带(俗称筋)一定有损伤。也因为你第一次扭伤时没有修复韧带,所以就会再次的扭伤,你如果再不修复韧带,以后还是会反复的更容易的出现扭伤,形成习惯性的扭伤和脱臼。
  
韧带初期损伤,中医治疗用药外敷就可以很快治愈。  这并不难治疗,韧带因反复扭伤导致韧带损伤加得并松弛,治疗恢复就差些,需要的时间也要长些。关节扭伤过多,一般还会容易造成关节软骨的磨损,疼痛会慢慢出现(多数病人会出现关节弹响或关节摩擦感)。
  
你现在单纯的上石膏,只能是暂时的保证你的脚不再扭伤,不加重损伤而已,对韧带的修复是没有什么帮助的。  
对于韧带损伤(软组织),建议你最好能选用中医治疗,如果能选用野生药材外敷修复韧带,效果会更好更快,初期韧带断裂一般只需要用药治疗25天就可以接上并修复,关节弯曲自如,你现在病情相对比较严重,治疗就需要延长一些。
  
饮食一定需要忌吃公鸡,牛肉和姜,这是经验所得,西药慎用为好,尤其是激素药,单纯的用止痛药,消炎药等治标不治本的办法只会耽误治疗的时间。  平时多休息,未修复韧带前,不宜再过多的活动。
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是啊！楼主说的对，习惯性脚扭伤，这还是你平时运动时要多注意！下部的伤很不好好的！这样的扭伤最好不要针灸或电疗，主要是休息，减少肿胀，口服活血化淤的药物，你可以去药店买，氯唑沙宗片+消炎药服用一周后，在服用中华跌打丸用一周，局部涂红花油，效果很不错的。必需注意休息，以上药物按说明服用。[收起]