由于近期在健身房常推杠铃和进行其他手臂锻炼,结果现在肩部关节酸痛不适,转动...[展开]
由于近期在健身房常推杠铃和进行其他手臂锻炼,结果现在肩部关节酸痛不适,转动时关节还有“咯咯”的声音,希望懂的大虾告诉我如何才能消除或缓解这种酸痛。[收起]
不花钱的办法就是自己对肩部关节酸痛不适处拍打(每次十分钟)
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