手脚冷

    多吃素的人，一到冬天，会有手脚冰冷的问题。而手足冰冷的定义是手足（四肢）表面温度低于正常并伴手足寒冷感觉的临床表现。一般冷至腕、踝者名『厥冷』；冷过肘、膝者名『厥逆』。
   
　 经曰：『厥者，手足逆冷是也。』。所以手脚冰冷，就叫『厥』。『凡厥者，阴阳气不相顺接，便为厥。  』，中医认为阳受气于四肢，阴受气于五脏，阴阳之气相贯，如环无端，倘若阴阳二气不相顺接，就会造成『厥』。
  因此不管是什么原因造成阳阴二气不相顺接者，都算。它可以是寒、是热、是虚、是实，所以不要认为手脚冰冷的人一定全都是阳虚的人，这是不对的。手脚冰冷绝非阳虚的专利，所以有以下诸类型之分：

一、肝气郁厥：这类型的人会神情抑郁、哀声叹气，胸闷不舒，肚子胀胀胁肋痛，并伴手足冷，苔白脉弦。
    病因是肝气被郁遏在内，不能外达而致手足冰冷。可以用四逆散（柴胡、芍药、枳实、甘草）来疏肝解郁，宣达阳气。

　 二、热厥郁伏：是热邪内伏，不能透发，而致手足厥冷。这类的人有烦热口渴，舌红苔黄，便秘腹满，脉滑。
  用通大便的承气汤类。若便秘不是很严重，用白虎汤。所以第一、二型者，是不可以用温补类的药，否则越补越大洞。  

　 三、阳虚的厥逆：就是很怕冷，冷底这类。不过这些人多数是寒邪直中，损伤阳气；或大病迁延，阳气渐耗，伴有下利呕吐，恶寒身倦，神疲气短，舌淡脉微等。
  治宜回阳救逆，方用四逆汤（组成为附子、干薑、甘草。注意四逆散与四逆汤是二个完全不同的方子，不可混淆）。 

四、脾胃虚寒：脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱，阳气不能达?阉闹┒耍曰崾肿憷洹Ｕ饫嗟娜嘶崦痪瘢成疲缚诓缓茫圆惶拢嗟鋈酰美碇刑阑蛳闵傲犹赖燃蛹酢?

　 五、血虚寒凝厥逆：这类型的人，本身血就不够了，脉把起来比正常人还要细，又感受到寒邪，寒会使血液循环凝滞变慢。
    此外兼有头晕，面白，肢麻体痛，经量少色暗，舌淡瘀紫者，需用养血散寒，温通经脉的当归四逆汤来治。

　 血虚寒凝型跟阳虚型之间的不同，在于前者是血不足的人，又受到外面的寒邪（如寒流、天冷）引起，是血虚和寒凝同见。
  而阳虚冷底的人是有其它因素造成阳气不足，使得寒自体内而生；此外，脉也不同，一个是细细长长的细脉，另一种就是把都快把不到的微脉。  

　 倘若没有外来的寒邪，只是血虚，手足冷的程度没有上列的严重。
  而手脚冷冷的是因为血虚无法载达，阳气不能温煦四肢，兼见头晕目眩，多梦失眠，面白，舌淡脉弱，这样就可以选耳熟能详的四物汤喽。

　 手足冰冷的辨证如上，而以下则有一些简单的保健及食疗，让自己的冬天温暖起来，不再冷冰冰。
    

１．注意保暖，当然就是穿暖一点喽，如围巾、口罩、卫生衣、背心、手套、袜子。。。等，以达到保暖的目的。

２．常吃温补食物，避免生冷食物
例如人参茶、桂圆（龙眼）红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、薑。
  。。。等；冰品、冰冷饮料、西瓜、橘子、梨子、白萝卜、竹笋、茼蒿等较生冷的食物不要多吃。  当然先决条件是虚寒的人合适，若是像第一、二类型的实热或肝郁化火者就请不要吃太温热的东西，否则会加重口干、便秘等上火症状。
  

３．多运动
有一种『甩手运动』，是不错的健康方法：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。  开始可先甩手20∼50次即可，以后逐渐增加次数，一般每回可做100∼200次（其他注意事项请上网搜寻）。
  不然就自行找寻适合的运动，一週至少四次，每次三十分钟即可。

４．若真的冷的很厉害，甚至手指都肿起来，龟裂、冻伤者，有个小偏方不妨试试：桂枝、川椒、生地各一两，红花３钱，用纱布包好，水４公升，煮沸后即移去（待下次再用，一帖可用３天）。
    水温以能耐受为度，直接浸患处２０∼３０分钟，每日１∼２次。 

５．食疗：四物汤、八珍汤、十全大补汤。。。，若是知道何者合适自己者，每星期可服用一、二次。
  另，以下药茶配方仅供参考： 

　 a。大枣五十克、生薑五克、红糖适量。?⒋笤嫦?Q去核（核易上火），生薑洗?Q切片，一同放入砂锅中，加水适量，煮沸后用小火再煎煮二十分钟，加入红糖搅匀，趁热饮。
    生薑有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕。大枣，有补气益血之功效。红糖可补血。也可加入糙米一起煮成粥，有补气养血温经散寒功能，改善畏寒、贫血、四肢冰冷，像上面第五型的体质。

　 b。
  党参红枣茶：党参十五至三十公克、红枣五至十枚，上二味药加水共煎，代茶饮用，每日一剂。  可益气健脾，属脾气虚者合用。

　 c。补肾强筋汤：杜仲五钱、续断三钱、当归三钱、桂枝两钱、肉桂一钱、枸杞五钱、大枣五个、麻油少量，素肉或素鸡适量。
   做法：?⑶笆鲆┪队貌即茫湃肷肮校邮柿克蠊龊螅』鹪凫乐笠恍∈保尤胨厝饣蛩丶χ笫旌螅ɑ鹑〕鲆┪洞尤氲魑读稀⒙橛图纯伞Ｓ胁寡股鑫戮缰А?

　 以上食疗多属温热性质，若出现口干舌燥、目赤便秘时，应停止服用，并找中医师辨证治疗。
    另外，孕妇、感冒、喉咙痛者及腹泻者不宜服用，以免加重病情。

　 综合以上，一个简单的手脚冰冷，就可以分出这么多类型，因此要服药或自行食用药膳时，仍须先详细辨证，量身订作选择适合自己个人的体质，才会更安全没副作用。
  

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