以食用通草鲫鱼汤,一般通草和鲫鱼的比例是通草三克,鲫鱼半斤,稍加一点盐熬汤食用,也可以喝红豆粥,红豆是非常好的促进产奶和补血的食物,另外在月子期间饮食一定要低盐低油低糖低脂肪,以富含膳食纤维的食物为主,比如说蛋奶豆肉类,可以多食用应季的蔬菜和水果,但是蔬菜和水果一定要加热食用。
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