冬季如何预防疾病？

天气转寒、食物和空气中的致敏物质大量增加，是哮喘病易发的重要因素，故应密切关注患者的生活习惯，认真查出可能引起哮喘的致敏原因，并尽量避免与致敏物质接触。其次要随气候的变化及时增添衣服。防止受凉。还要注意加强营养，重视锻炼身体，积极配合治疗。[收起]

避免受凉，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。净化环境，保持室内空气清新。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。[收起]

    严冬来临，医生提醒说，这是心脑血管疾病的高发和复发期。要预防心脑血管疾病的发生和复发，必须首先掌握其致病原因，然后再加以控制。专家介绍说，通过临床观察，致病的范围和因素主要有以下几种:一是高血压、高血脂、高血糖的“三高”患者;二是40岁以上的男性;三是职场白领占相当大的比例;四是生活无规律、不良嗜好多的人;五是长期服避孕药的人;六是居住在高寒地区的人。
    范围和原因都找到了，那么，如何预防心脑血管疾病的发生和复发呢?对此，专家给出如下答案:一、对高血压的治疗方案:对于血压偏高者，先要采取非药物方式治疗，主要是减肥和限盐。
  如果效果不明显，就要采用药物治疗了。用药时，要边检测边调整用药的剂量。年轻人的血压要控制在80mmHg以内，老年人要控制在90-140mmHg以下。  服药后尽管血压稳定了，但还要坚持服药，以防反复。
  如果情况特别满意，可以在医生的指导下，减少药物的种类和剂量。二、对高血脂的治疗方案:血脂偏高的病人，可以采取食疗加药疗的方法。在饮食上，少吃蛋黄、奶油和各种动物油，限糖、限酒、限甜食和主食。尽量多吃一些高纤维食物，提倡多吃含脂肪的鱼类，因为鱼油具有降压、降脂的功效。
    预防心脑血管疾病三、对糖尿病的治疗方案:坚持长期服药，还可以适量运动。糖尿病患者的主食要讲究粗细搭配，水果和蔬菜要选含糖量低的。每天摄入的热量要经过精心计算，从而使血脂和血糖保持较低水平。
  如果体重超标，就要采取措施减肥了。四、对心绞痛和心肌梗死的治疗方案:心绞痛患者，病情发作时，要立即就地休息，并口服救心药物。  如果病情没有明显缓解，甚至出现烦躁大汗、面色苍白、恶心呕吐和咳嗽气短等症状时，就有可能是心肌梗死。
  这种情况下，一定不要耽搁，要马上送医院治疗。五、对脑出血或脑梗塞的治疗方案:如果病人出现口眼歪斜、肢体麻木、头晕头痛、恶心呕吐，瘫痪昏迷等症状时，就有可能是脑出血或脑梗塞了。  这时不要搬动病人，要及时和急救中心取得联系，由专业人士前来救治。
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    进入冬季，气候出现干燥，受北方冷空气影响，气温会出现骤降、霜冻。这一季节正值传染病好发，学校又是人群密集地方，是传染病高危地方。为了加强个人的预防措施，我们学习一下以下知识：呼吸道传染病的预防一．几种常见呼吸道传染病有：流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊髓膜炎（流脑）、肺炎和肺结核等。
    其中由流感病毒引起的流行性感冒，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。二．呼吸道传染病临床表现的共性为发热，乏力，头痛，咳嗽，流涕等上呼吸道卡他症状。三呼吸道传染病的传播途径：呼吸道传染病主要通过空气中的飞沫、尘埃进行传播。
  病人在讲话、咳嗽、打喷嚏时可以从鼻咽部喷出大量的含有病原体的黏液飞沫悬浮于空气中，被易感者吸入，即可造成传染，并可造成大面积流行。  四．如何预防呼吸道传染病：1．勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
  2．多喝水：秋季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。  3．空气流通：为了预防病毒通过空气传播。
  保持教室内空气清新，要常开门窗通风，良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要。课间同学们要尽量到教室外活动，不要呆在教室内。4．加强营养：多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，以增强自身免疫力。
    5．加强锻炼：注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。6．合理作息：保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，尽可能不去人群集中的公共场所。
  7．注意防寒保暖：秋季昼夜温差大，同学们要根据气候变化及时添加衣物。  8．及时发现、及时就诊：如觉身体不适应立即就医治疗，以免延误病情，9．另外可进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗预防相应的呼吸道传染病。
  肠道传染病的预防一．几种常见肠道传染病有：细菌性痢疾、肠炎、食物中毒、伤寒、副伤寒、霍乱等。  二．肠道传染病临床表现的共性为为胃肠道症状。多有腹泻，腹痛，呕吐伴发热，头痛等全身症状。
  三．肠道传染病的传播途径肠道传染病主要通过粪—口途径传播，即病菌随粪便、呕吐物排出体外，污染的水、食物（蔬菜、瓜果、水产品、奶制品）或其它生活用品，再经口食入而传播。不良的生活习惯是感染和传播的重要因素。
    病人或肠道传染病带菌者是传染源。四．如何预防肠道传染病：预防的肠道传染病关键是把好“病从口入”这一关。具体做到：1．注意饮食卫生。不吃腐烂变质食物，不吃苍蝇叮过的、蟑螂爬过的食物，不生吃海（水）产品，生吃瓜果要洗净去皮。
  2．注意饮水卫生。不喝生水，喝开水，饮水用具定期消毒，保证饮水卫生。  3．讲究个人卫生。勤换衣服勤洗手，勤洗脸，饭前便后要洗手，养成良好的卫生习惯。不随地吐痰，保持环境整洁。
  4．增强身体抵抗力。平时多进行体育运动，增强体质。同时也可进行相应预防性接种，增强机体对疾病的免疫力。疾病预防手抄报。[收起]