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2018-08-13 06:52:44
1、保持良好的生活、饮食和作息习惯，保证充足的睡眠。 2、少食多餐，细嚼慢咽。进食易消化食物，清淡饮食，多吃蔬菜...[展开]
1、保持良好的生活、饮食和作息习惯，保证充足的睡眠。 2、少食多餐，细嚼慢咽。进食易消化食物，清淡饮食，多吃蔬菜，忌韭菜、芋头、红薯等，牛奶少喝，豆制品少吃。 3、水果少吃，空腹不吃，酸性、寒性水果少吃。
4、忌酸、甜、凉、热、刺激性食物。 5、进食后避免立即平卧，高枕入睡，睡前3小时忌食。 6、进食半小时后适量体育运动，如散步、太极等，避免负重、剧烈运动。 7、戒烟酒，忌食巧克力、咖啡，不易喝浓茶。
8、腰带要松，肥胖者注意减肥。 9、注意腹部保暖，坚持腹部按摩。 10、餐后注意坐姿，坐高椅子或躺椅，避免弯腰。 11、保持大便通畅。 12、保持良好心态。 13、可以经常喝些苏打水，另外可嚼服达喜片，这个药相对比较安全。[收起]
