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每天吃三个鸡蛋是不是太多了?

每天吃三个鸡蛋是不是太多了?

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2007-04-08

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    请对照下面的介绍看一下吧: 一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。
  煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3,通过控制肉和乳制品的摄入量,如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果,全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼,胆固醇是不会超标的。
     我想吃3个也不会太多,不过我想超过就太多了,2-3个是最多了吧。 祝你好运! 。

2007-04-09

健康人吃2-3个鸡蛋应该没关系

2007-04-09

  从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩,一般情况下,老年人每天吃1~2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者,每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动,消耗营养较多者,每天可吃2~3个鸡蛋;少年儿童由于长身体,代谢快,每天也应吃2~3个鸡蛋。
  孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人,需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。 。

2007-04-08

每天吃一个就足够了

2007-04-08

每天一到两鸡蛋是正常范围,你每天吃三个鸡蛋就显得稍稍超量了. 如果你的血脂高于正常范围的话,我想你最好一天只能吃一个鸡蛋了.

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