痛风

    痛风病人应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜；中嘌呤食物：肉类、豆类、海鲜；高嘌呤食物：豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。
   
1、多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。  钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。 
2、多吃固肾的食物。
  中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。 
3、亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物。  例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。
   
4、苹果醋加蜜糖。 
　　这是西方传统的治疗方法，经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用，能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。
    饭後可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。 
5、痛风患者的食疗方 
　　薏仁粥：取适量的薏仁和白米，两者的比例约为三比一，薏仁先用水浸泡四、五个钟头，白米浸泡三十分钟，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。
   
　　冬瓜汤：取冬瓜三百克（不连皮），红枣五、六颗，姜丝少许。  先用油将姜丝爆香，然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中，加水及适量的调味料煮成汤。 
6、每日多喝水，多上厕所，千万不可忍尿。
  
 

樱桃可治痛风关节炎
 
　　樱桃被誉为“水果中的钻石”，因为它具有非凡的营养价值，对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果，是一种好吃的、无副作用的天然药物。   
　　中医古著《名医别录》中有记载：“吃樱桃，令人好颜色，美志。
  ”樱桃含有丰富的蛋白质，维生素A、B、C，还有钾、钙、磷、铁等矿物质以及多种生物素，低热量，高纤维。樱桃的含铁量居水果之首，比苹果高20到30倍，维生素A比葡萄高4至5倍，维生素C的含量更是丰富到超乎想像，的确是既养颜又养生、好吃又好看的水果。
     
　　最新的科学研究还发现，樱桃除了含有丰富的维生素，还含有花色素、花青素、红色素等多种生物素，这些生物素有很重要的医药价值。首先它们是很有效的抗氧化剂，比维生素E抗衰老的作用更强；其次它们可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适，其止痛消炎的效果，被认为比阿斯匹灵还要好。
    因此有医生建议，痛风、关节炎病人每天应吃20颗樱桃。 

戒吃高嘌呤、高胆固醇的食物
 
1、戒吃高嘌呤的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。
     
2、戒吃高胆固醇的食物： 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、 鱼、墨鱼 
3、戒酒：不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。 　　
　　一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加。
   
4、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。  酸硷不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。 

痛风病饮食原则
 
痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症，患者应遵守饮食原则如下： 
1。
   保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2。 碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。  
3。
   蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0。8克至1克的蛋白质，并以牛奶、脱脂奶粉、奶酪、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。但酸奶因含乳酸较多，对痛风病人不利，故不宜饮用。
  
4。 少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。  痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
5。 大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。
  
6。 少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
7。 禁酒！酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
8。   少用强烈刺激的调味品或香料。
9。
   限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
10。 不宜使用抑制尿酸排出的药物。痛风病人应供给足量B族维生素和维生素C，还有含有较多钠、钾、钙、镁等元素的食物。
    多吃蔬菜、水果等碱性食物，蔬菜每天1000g，水果4～5个。[收起]