晨跑前,可以吃巧克力吗? 为什么?请详细,谢谢
注意每天早晨一起床要喝一杯250cc、水温冬天在10℃夏天在20℃左右的凉开水最好。因为人体经过一夜睡眠休息后,由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发,体内水分丢失很多,致使血容量不足,血液沾稠度增高,微循环淤滞,这时候早晨空腹白开水,水会直接从消化管道中流通,易被身体吸收,一是可以清洗肠胃,刺激促进胃肠活动,增强消化功能;二是早晨胃肠道已被排空,此时饮水可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动、防止便秘,同时由于饮水很快被吸收,也有利于血液循环;三是早晨饮水,可增强肝脏的排泄功能,促进新陈代谢;四是坚持早晨饮水,还可有效稀释.....[展开]
忌口,也称忌食。忌口有狭义和广义之分。狭义的忌口常指患病后应 忌服...
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