年轻人却张白头发

    
    少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。 
    后天性少白头。引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎、神经系统病变等也可使头发变白；白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的；皮肤变白的疾病——“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白；还有人认为，用脑越多，头发白得越早；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。
    
 
    少白头的食疗 
    1。黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。 
    作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
   
    食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。  也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
  此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。 
     2。枸杞子 性甘、平、无毒。 
    作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。   
    食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
   
    3。仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。 
     先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。
     此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。 

 
    合理饮食预防白发 
    白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。
  主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。  动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
  水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。
    多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累 

    “少年白发”形成可能与下列因素有关。
   

    （1）精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。   

    （2）营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。
  据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。 

    （3）疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
     

    预防少年白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如生了几根白发，不要精神过于紧张；不可过于劳累、紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成生活有规律的良好习惯等。
   

    中医学认为，下列因素与白发有关： 
    一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。   
    二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
   
    三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。 
有关治疗白发的验方、偏方较多，但主要如下。 

[方一] 
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。
    水煎取汁，外洗。 
[方二] 
地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。 
[方三] 
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。
   
[方四] 
女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。   
本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。 
[方五] 
大蒜两瓣，姜1块。
  将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。 
[方六] 
桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。 
本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。
     
[方七] 
女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。
   
[方八] 
黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。   
本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。 
[方九] 
乱发(用自己的)30克，椒50粒。
  将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。 
[方十] 
熟干地黄2000克，杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)，诃黎勒皮250克。
    将药捣研为末，人杏仁令匀，炼蜜和调，用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药。每眼用温水送下刃粒，饭前服，渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。 
[方十一] 
生柏叶(切碎)1000克，猪膏500克。
  捣柏叶为末，以猪膏和为20丸，用布裹1丸内泔汁中，化破沐之。  日1次，1月后渐黑光润。 
[方十二] 
白蜡适量。拔去白发，融白蜡点孔中，即生黑发。 
[方十三] 
宣连若干克。
  将药用酒浸一宿，焙干为末，用蜜做丸如梧桐子大，午睡前酒吞20粒。 
[方十四] 
生地、制首乌中5克。将药以开水冲泡，每日代茶饮，连服数月。   
[方十五] 
青胡桃3枚(和皮捣细)。
  将药入乳汁3盏，于银石器内调匀，搽须发3--5次。 
[方十六] 
绿矾、薄荷、乌头等分。将药研末，以铁浆水浸，日染之。 
[方十七] 
经霜桐叶子。多收捣碎，以甑蒸之，生布绞汁，沐头。
   
[方十八] 
莲子草500克，杏仁(汤浸去皮尖、双仁麦夫炒秘黄)，熟干地各1000克。  将药混合，捣一万杵，色当如漆，即圆如梧桐子大。每日空腹以温酒下30丸，晚再服1次。
   
[方十九] 
榴花。将药阴干为末，与少许铁粉混匀，用米醋汤冲服3克，早、晚各1次。 
[方二十] 
何首乌、铁矿石各60克。将药共为细末，每服2--3克，每日2次。 
[方二十一] 
天门冬、熟地各250克。
    将药共炼蜜为丸，如梧桐子大，每日饭前以酒下30丸。 
本方常服对须发早白有效，但忌生葱、萝卜、大蒜等。 
[方二十二] 
黑豆、山楂、大青叶各30克。水煎服，每日2次。
   
[方二十三] 
柏树果壳10个，生地10克。上药煎汤代茶饮，每日1剂，连续服1--3个月。   
[方二十四] 
黑芝麻10克，何首乌、核桃仁各3克。将3味药在铁锅内炒熟后吞服，上述量为1剂，每天服1剂，连服3个月。
   
[方二十五] 
小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。先煎枸杞、首乌，用煎汤煮黑小豆、核桃仁，然后加量便搅拌，阴干，每早、晚空腹服黑豆30粒。   
[方二十六] 
蓖麻子仁200克，香油适量。
  用香油将蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷频刷头发； 
本方尤适用于发黄不黑。 
[方二十七] 
生熟地黄各2500克。将两地黄研细，以蜜为丸，如绿豆大。每服10克，每日3次，白酒送下。 
本方药专力宏，可用于各个年龄组及不同性别的白发。
     
[方二十八] 
木瓜500克。将木瓜用麻油浸1个月，取油梳头。 
本方久用可令枯槁之发慢慢转为润泽而乌亮。 

    1、少白头的饮食防治 
    现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。
   
    中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。  先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗； 
    而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。
  实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。 
    近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。
    由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。
   
    要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。   
    应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。
   
    还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
     
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。 
    
    食膳疗法：桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。
  每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。  
 
    三、白发的预防： 
    白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
  动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。  水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。
  另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。  严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。 

    少年白头发，首乌能治它。
   
    忧能白头，首乌返青。 
    我们黄种人的头发之所以呈黑色，是因为含黑色素多。黑色素由黑色素细胞制造，受神经内分泌调节。当人过分忧伤时，神经内分泌系统功能紊乱，黑色素的生成和运输受到影响，可能影响头发变白。
    要使头发返青，必须从忧愁焦虑中解脱出来，心情舒畅，促使内分泌功能正常，恢复黑素细胞制造黑色素的能力和分布。同时用何首乌30克，当归10克，甘草3克，水煎当茶饮，效果不错。
   




。[收起]