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我的宝宝17个月,拜托妈妈们建议几种营养食谱

我的女儿17个月了,我还没有断奶,也只是夜间吃母乳,白天吃饭,拜托妈妈们建议几种简单易做的营养食谱,谢谢

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    早点:鲜奶豆花 材料:鲜奶120毫升 豆花1/2盒 做法:将豆花与鲜奶倒入碗内即可 TIPS:鲜奶也可改用豆浆或现打的果汁牛乳。 豆花中常见的配料为花生与糖水,有创意的妈妈不妨搭配营养丰富的鲜奶,小朋友不但吃到冰冰凉凉的豆花,同时还增加了牛奶的摄入量,真是一举两得。
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    早点:鲜奶豆花 材料:鲜奶120毫升 豆花1/2盒 做法:将豆花与鲜奶倒入碗内即可 TIPS:鲜奶也可改用豆浆或现打的果汁牛乳。 豆花中常见的配料为花生与糖水,有创意的妈妈不妨搭配营养丰富的鲜奶,小朋友不但吃到冰冰凉凉的豆花,同时还增加了牛奶的摄入量,真是一举两得。
     午餐:全麦三明治 材料:全麦吐司面包2片 小黄瓜10克 奶酷片10克 火腿片15克 鸡蛋1/2个 调味料:沙拉酱1/2大匙 作法:全麦吐司面包去边,涂上少许沙拉酱,夹入其他食材,用模型扣出即可。
   TIPS:三明治中除了小黄瓜以外,大番茄或生菜都是很好的替换食材。   综合果汁 材料:猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克 冷开水100毫升 做法:水果去皮、去子,切成小丁,放入果汁机中,加冷开水一起搅打均匀,过滹残渣即可饮用。
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2007-03-09 12:38:55
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