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鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，两个为宜。
富含蛋白质的食物有:
ppppp富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。
ppppp豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50。 5克；黄豆，每100克中含蛋白...全部
鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，两个为宜。
富含蛋白质的食物有:
ppppp富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。
ppppp豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50。 5克；黄豆，每100克中含蛋白质36。3克。
ppppp山产类：干口蘑，每100克中含蛋白质35。6克；冬菇，每100克中含蛋白质13。
9克。
ppppp动物内脏类：猪肝，每100克含蛋白质21。3克；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。
ppppp肉类：瘦牛肉，每100克中含蛋白质20。
1克；酱牛肉，每100克中含蛋白质32克，红烧牛肉，每100克中含蛋白质25克。
ppppp家禽类：鸡，每100克中含蛋白质21。5克。
水产类：青鱼，每100克中含蛋白质19。5克；带鱼，每100克中含蛋白质18。
1克；黄花鱼，每100克中含蛋白质17。6克。
ppppp蛋类：鸡蛋，每100克中含蛋白质14。7克；鸭蛋，每100克中含蛋白质8。7克。
ppppp此外还有乳类等，也富含人体必需的完全蛋白质。
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